焦虑症
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婚前焦虑症的原因及对策

咨询项目:焦虑症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-26
  结婚是一件高兴的事,但是不少准新人们在结婚前吵架的次数会增多,脾气仿佛突然变的焦躁不安,又似乎总在担心着什么。其实这样可以称之为婚前焦虑症,那么为何会在婚前出现这样的心理障碍呢?
  婚前焦虑症的原因之一来源于婚礼的筹备上。对大多数人而言,婚姻一生只有一次,举办婚礼是人生喜事之一。因此,准新人们大都非常看重自己的婚礼,希望它能够完美,能够与众不同,但因为太看重了,又因为缺乏相应的经验,导致在准备婚礼时显得力不从心,心烦意乱,生怕准备不详尽,留下遗憾。
  另外一个引发婚前焦虑症的原因则是对婚后生活的担心,如对生孩子的焦虑,对处理婆媳关系的焦虑等等。婚前焦虑症会影响准新人之间的感情,同时还会影响当事人的心理健康,那么一旦出现婚前焦虑症该怎么办呢?不妨试试以下心理疏导的方法:
  提前准备,有备无患。既然总归要结婚,还不如提前准备起来,这里的准备不一定是指准备具体的嫁妆和家具,而是考虑自己选择什么样的婚礼,举办多大规模的婚礼等方面内容。把这些大的方向定了下来,其他小事也就好办了。
  运动是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项自己喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让放松精神之外还能让你减重,一举两得。
  婚前焦虑症一般经过自我调整后可自行缓解,但是若是焦虑症状严重,那就最好向心理医生讨教焦虑症的最佳解决办法,以免心理障碍加重,影响身心健康。

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