青春期教育

社会交往你是否太害羞了

咨询项目:青春期教育  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-18
  社交是我们生活中不可缺少的一部分,相信大家对此并不陌生,但是你听说过“社交焦虑障碍”这个名称吗?
  很多人都曾有过在社交或公众场合中害羞、焦虑的体验,这种单纯的害羞和暂时的焦虑情绪是正常的心理反应,可如果这种感觉非常强烈,甚至对社交场合产生过分、不合理的恐惧,那么很可能是社交焦虑障碍的表现。
  “我在同学面前很害羞,一说话就脸红,这使我很难堪。想到要和别人说话,我就非常紧张、心慌。我很想能和大家正常的交往……”
  “和同事们外出聚餐本是很平常的事情,可对我来说,简直是天大的难事。我担心我会说些愚蠢的话,担心在别人面前吃东西时的动作……我真恨我自己。”
  “我最怕开会了,在众人面前发言时,我紧张得不能说出话来,喉咙象是被什么东西堵住了一样,恨不得马上逃走。因为这个原因我放弃了很多升职的机会……”
  “我的学习成绩下降得很快,因为我不敢看黑板,我害怕与老师对视……”
  如果这些情况发生在你的身上,或是有类似的表现,请你完成下面这个简易量表:请标出下面每句话与你相符的程度,评分标准如下:
  3=非常像我 2=有些像我 1=有一丁点儿像我 0=一点儿也不像我
  1.我在新环境里要花上不少时间克服羞怯。
  2.有人看着我时我干活很吃力。
  3.我非常容易困窘。
  4.我同陌生人谈话很困难。
  5.我在人群前谈话时感到紧张。
  6.一大群人会使我紧张。
  把各条目的得分相加,如果总分超过9分,提示您可能存在社交焦虑障碍。
  社交焦虑障碍多发生在青少年时期,在人群中的发生率是非常高的,国外报道的患病率为14.4%,它是最常见的焦虑障碍。严重的焦虑,扰乱了正常的生活和工作,使患者陷于痛苦之中。许多人以为社交焦虑是因为过于害羞导致的,并没有认识到这是一种心理障碍,更不知道它可以通过矫正而改善.

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