社会交往你是否太害羞了

咨询项目：青春期教育发布：杭州绿岛心理咨询中心更新时间：2022-12-18

　　社交是我们生活中不可缺少的一部分，相信大家对此并不陌生，但是你听说过“社交焦虑障碍”这个名称吗？
　　很多人都曾有过在社交或公众场合中害羞、焦虑的体验，这种单纯的害羞和暂时的焦虑情绪是正常的心理反应，可如果这种感觉非常强烈，甚至对社交场合产生过分、不合理的恐惧，那么很可能是社交焦虑障碍的表现。
　　“我在同学面前很害羞，一说话就脸红，这使我很难堪。想到要和别人说话，我就非常紧张、心慌。我很想能和大家正常的交往……”
　　“和同事们外出聚餐本是很平常的事情，可对我来说，简直是天大的难事。我担心我会说些愚蠢的话，担心在别人面前吃东西时的动作……我真恨我自己。”
　　“我最怕开会了，在众人面前发言时，我紧张得不能说出话来，喉咙象是被什么东西堵住了一样，恨不得马上逃走。因为这个原因我放弃了很多升职的机会……”
　　“我的学习成绩下降得很快，因为我不敢看黑板，我害怕与老师对视……”
　　如果这些情况发生在你的身上，或是有类似的表现，请你完成下面这个简易量表：请标出下面每句话与你相符的程度，评分标准如下：
　　3=非常像我　2=有些像我　1=有一丁点儿像我　0=一点儿也不像我
　　1.我在新环境里要花上不少时间克服羞怯。
　　2.有人看着我时我干活很吃力。
　　3.我非常容易困窘。
　　4.我同陌生人谈话很困难。
　　5.我在人群前谈话时感到紧张。
　　6.一大群人会使我紧张。
　　把各条目的得分相加，如果总分超过9分，提示您可能存在社交焦虑障碍。
　　社交焦虑障碍多发生在青少年时期，在人群中的发生率是非常高的，国外报道的患病率为14.4%，它是最常见的焦虑障碍。严重的焦虑，扰乱了正常的生活和工作，使患者陷于痛苦之中。许多人以为社交焦虑是因为过于害羞导致的，并没有认识到这是一种心理障碍，更不知道它可以通过矫正而改善.