孩子厌学心理咨询

孩子学习压力大怎么办?5种方法缓解学习压力

咨询项目:孩子厌学心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2023-11-27
很多孩子可能在学业上遇到一些问题,出现心理压力。适当的压力可以激励孩子积极向上,但是孩子压力过大则会导致很多心理问题,如自卑、自闭等。对孩子来说,父母是最重要的影响力量,也是最能给予帮助的人。面对孩子的困扰,父母可以及时帮助孩子疏解心理上的压力,让孩子身心健康成长。
1.寻找孩子的压力来源
要想帮助孩子疏解心理压力,就需要先了解孩子到底有什么压力,以及压力是从哪里来的。其实很多孩子的压力大,是因为父母为他们报了各种补习班、兴趣班,孩子几乎全年无休,周末的时间都被安排得满满的,这样孩子压力能不大吗?如果你家中不存在这种情况,那么你就要听听孩子的倾诉,真诚地和孩子交谈,认真听孩子说话,了解孩子心理压力的真实情况,才能有针对性地帮助他们。
2. 允许孩子宣泄
当孩子因为学习压力而发脾气、苦哭闹、大声喊叫时,只要没扰乱别人,就应该给与孩子宣泄的机会。如果对孩子的宣泄加以阻止,最终会让孩子不堪重负,导致心理失衡,引发强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。
如果父母了解到孩子的学习压力大,但是孩子却一直表现得很平静。此时家长也应该引导孩子将压力释放出来,比如家长可以带着孩子去登山,或者去海边,通过大自然的疗愈作用,那么孩子心里的苦闷、压力可能都会一扫而光。
3.帮助孩子减负,教孩子面对恐惧
若孩子压力大是因为学习负担太重,此时家长就应该积极配合,自己首先不给孩子的学习加码。减少孩子报名班的数量,增加孩子休息,娱乐、玩耍的时间。有些孩子因为在学习上遇到了困难,或者在班里竞争太大,而自己又把成绩看得太重,所以觉得压力很大。对于这种情况,家长应该帮助孩子分析他的学习方法,一起制定劳逸结合的学习计划,并告诉孩子,成绩不是最重要的,如果能正确对待学习中的挫折,更能够得到成长。
4.和孩子分享自己的经验
父母可以告诉孩子自己小时候自己是如何应对压力的,当孩子知道父母原来也常常会有面对压力和烦恼的时候,他们对孩子所说的话就比较容易听进去了。其实父母的经验为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。
5.关心孩子的成长
家长平时也应该多和学校的老师沟通,了解孩子的学习情况,不要因为孩子的学习不理想,就随意打骂他们,这样会加重他们的心理压力,而应该及时表扬孩子学习当中那些微小的进步。家长还可以鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好,多参加课外活动,但是不要强迫孩子。父母只有多关心孩子的成长、用心了解孩子的想法,才能够及早发现孩子的问题并加以正确的引导,这样孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。

    

温馨提醒

                    孩子厌学怎么办?杭州绿岛心理咨询中心专业从事青少年心理咨询,擅长解决厌学、网瘾早恋叛逆等各类青少年心理问题,具有丰富的厌学矫治经验和厌学矫治成功案例

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