夫妻性生活不和谐怎么办？让性生活和谐的方法技巧

咨询项目：男性健康咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-03-09

晚餐后，看着躺在沙发上玩手机的老公，闵太太温柔地凑过去，不断蹭蹭老公。没想到老公看都不看她一眼，直接拒绝：“最近工作压力大，太累了，不了，以后再说吧……”闵太太听了自是不愿，都已经半个多月没有性生活了!她刚瘪瘪嘴打算说些什么，没想到闵先生又漫不经心地嘟哝了一句：“你怎么欲望那么强啊?”
一盆冷水泼下来，闵太太霎时间满脸铁青，一句不吭地进书房去了。
都说性生活是夫妻感情的基石，也是婚姻和谐幸福的关键。恋爱的时候，闵太太感觉那时完全就是情不自禁，只要眼神一对，感觉就来了。也知道激情总会褪去，只是没想到来得这么快，婚后老公完全就跟变了一个人似的。
闵太太：
结婚才一年，每次都是我主动提出，他逃避，各种推脱，笑话我性欲太强，也不想想我们还这么年轻，我都要怀疑他是不是背着我外面有女人了。若是我真的欲望太强，那他显然满足不了我，现在还没有孩子就这样了，以后若是有了孩子是不是不用过性生活了!
其实，我更多的是喜欢那种两人依偎一起的肌肤之亲、情感交流，让我觉得我们是一体的、亲密无间。当然，性生活也是很重要的。或许我真的如他所说，要的太多，但是他给得也太少了吧!
闵先生：
不是我不想，只是和她的性根本就不是一件让人轻松的事情，像一套程序似的，每步都要走到位，不然她又要和你闹，觉得你不爱她。这么麻烦，我还不如自慰更加轻松方便，当然，我也是这么做的，只是没让她知晓。
每次她提出来，我都会很焦虑，没一个男人愿意承认自己性能力不足。每次我都希望可以满足她，但每每都让我感到很挫败，她性欲太强了，根本就无法满足。唉，真不知道该怎么办了!

夫妻性生活不和谐怎么办？男科心理医生为您分析支招：让性生活和谐的方法技巧
性，是双方共同的欢愉。从某种意义上说,性是连结夫妻感情的重要纽带。若性生活不和谐，男性在心理上往往会出现抑郁、无助、自卑，而有些人则情绪变化无常，甚至会出现暴力行为;而女性在心理上也会表现为情绪不稳定、烦躁、烦闷、情绪化，觉得生活无趣，甚至认为丈夫是无能的、不爱自己的。
在闵太太看来，丈夫肯定是出了某些问题，才会从一开始的性生活和谐变成了现在的一味逃避。对此，闵太太心中的不满、委屈、怀疑可想而知。
对于闵先生而言，太太的苛求、不满、抱怨和指责，是莫大的压力。所以他宁可用自慰的方式解决生理需要，也不愿意与太太进行性生活。毕竟自慰是完全可以自我控制的，不用承担责任，也无需面对性生活中可能遭遇的挫败，以及事后太太的失望、攻击。
表面上似乎是夫妻性生活形式单一，缺少新奇和激情，缺乏沟通，所以才逃避性生活。但先生为何不能与太太沟通、协商，主动提出做出改变，反而退缩了呢?
其根源是在逃避失败。就像先生自己所言：“没有一个男人愿意承认自己性能力不足”、“每次结束都让我很挫败”，加上可能闵先生缺乏性爱的技巧以及与太太的有效沟通，便只能一味地逃避了。
另外，人与人的交流不仅是语言上的，也有非语言上的。当性生活不和谐，难以达到高潮，太太想必很扫兴，对男方有不满和抱怨，即使口头上不说，但是心里的感受、身体的反应、情绪状态总是会透露这些信息，先生也是能感受到的。
妻子的不满，代表着妻子对自己的否定，还有自己的失败。而性生活一旦有了压力，按照闵先生的行为模式，逃避也是必然。这样，只能进入一个死循环的胡同里了。
那么，夫妻性生活不和谐怎么办？在夫妻生活中，有哪些方法技巧可以改进夫妻间性生活的和谐呢?
一、保持足够的精力
对现代男性而言，工作中的压力已使自己疲惫不堪，哪里还有精力去做其他事情。因此这也变成了很多男性拒绝亲密的借口。但是，为了婚姻幸福，保持足够的精力确实必要的。避免在工作或社交中将自己搞得精疲力竭才回家，有时为了伴侣刻意保留一些精力，方有条件经营好婚姻、为彼此创造和谐的性生活。
二、求同存异
男女之间的性别差异，导致性需求的节律也会有所不同。可能因某些事情，对方处于低潮期，作为伴侣，我们最好懂得觉察对方的情绪，并报以理解和宽容的态度;相对而言，若是自己处于低潮期，而伴侣提出了需求，最好的方式便是坦诚相告，不去寻找各种借口搪塞，这样更能得到对方的理解、信任和包容。
在性生活的形式上，若双方偏好不同，也是可以从中协商;若意见不统一，也可以采取轮流制。
三、从两性的角度出发，协同共赢
从女性的角度讲，性生活中要少些规则，多些随性，让性变得自然而然，随心所欲，而不是像做功课。
而且女性也须了解：男人也需要前戏的，事前女性要用自己的温情慢慢点燃男人的激情，让他充分唤起;过程中要懂得示弱，要夸赞对方，让他享受征服女性的感觉;事后用自己的满足犒赏他，让他觉得他是天底下最棒的男人!
对于男性而言，性生活中要主动关心体贴太太，多些甜言蜜语，多些肢体抚慰，多些亲密活动，让她充分体验被爱的感觉。
男人要主动与伴侣讨论她在性活动中的细微感受，尽量用她喜欢的方式行事。而且需清空杂念，全身心投入，用心感受对方。
性心理咨询结语：性生活和谐是夫妻关系融洽的基础，也是婚姻生活是否幸福的关键。彼此间用心经营，才能真正满足彼此的需求。若是在婚姻中你也遇到同样的问题，或者在性生活中遇到困扰，可以寻求专业性心理咨询师的帮助。