如何与孩子谈论离婚的问题

咨询项目：离婚咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2016-01-15

如果你是一位父亲或母亲，而且在历经离婚风波的话，这些问题听起来感觉就像刀刺在心上一样。
你很难知道如何回答这些问题。你能怎么说呢？说多少会对孩子来说难以承受？怎样做才是对孩子最好的？
每个家的状况都不同，每个孩子也都不一样，因此很难去总结一个万全之策来应对如如何谈论离婚问题。一篇微博上这样发表，就比如这个。
作为一个心理学家，心理辅导师，离婚律师，我的大致意见就是利用你的直觉力，谨慎措辞，在离婚过程中给孩子足够的爱和安慰，最重要地是让你的行动（拥抱，仪态，关心，黄金时光，有宽容心，遵守诺言）比你说的话更有说服力。
一会，我将会分享一些我的客户这些年来一直用的“离婚谈话脚本”，关于如何与不同年龄段的孩子谈论离婚的问题，从蹒跚学步的孩童到成年孩子。这些话语虽不适用与所有情况，但能为你提供一个好的开端。
首先，听着，给你一些关于如何触及离婚话题的总体指导方针，然后是给你的孩子所需要的安慰。
比如，真实的解释。无论你的孩子是两岁还是十八，都要是你的谈话保持简单、真实、坦率。你的孩子不需要知道所有紧张事件的错综复杂而导致的离婚，少即是多。
呈现出统一战线。当你的前任在场时，只要可能谈论离婚的问题，要站在一个立场上，为你的孩子展现出统一战线。要展现出即使事情有变但父母终究是父母，仍与彼此交流，一切都还在掌控中。
鼓励孩子说出自己的想法。你的孩子也许会有很多疑惑和情绪。耐心聆听，使你的孩子放心，对于这些变化有情绪是正常的。要支持安慰孩子。
解释这种变化对全家来说是最好的。几个月以来走到这一步，你的孩子可能也见证了你和你的配偶互相打闹，恶对彼此，生活在一种紧张的气氛中。这是一个给孩子解释的好时机，离婚是新生活的开始，少些打闹，更多的平静，这个改变对全家来说是最好的。
解释有些事情没变并且永远不会变。离婚是一个很大的转变，离开孩子有些人变得慌乱不安，怀疑所有东西都会改变。一定要强调有些事情不会改变，而且永远都不会变。你可以这样说，离婚意味着我们不在一起了，但我们一直爱着你永远是你的父母。这点不会变，也永远不会变。虽然爸爸妈妈无法待在一个家里，但你、爸爸或者妈妈永远是一家人，你和我永远都是一家。
让行动比话语更有说服力。当要和你的孩子谈论离婚变得重要时，你要做的要像你说的那样重要。事实胜于雄辩。如果你说“我们都很爱你会一直陪着你”，那就用你的行动表现出来。给孩子多些拥抱，一起玩耍，一起做饭，一起读书，给孩子多些陪伴。证明你值得依赖，哪也不会去。
另外，尽可能的让你的孩子和父母家庭保持正常的生活习惯，规则，家务，晚饭时间，睡觉时间等等。这种一致可以让你的孩子更有安全感。
现在，是一些对谈论离婚有用的“谈话精要”。（请注意：这些话不是带有教育目的的，不适用于所有情况。如果你不确定该对孩子说什么，或者当你进行此对话时担心会失去它和变得情绪化时，请预约一系列的顾问，心理咨询师或者其他专家，能够帮你确定该说什么，当你说的时候能如何确保控制情绪。）
0到3岁的学步孩童
可以这样说：爸爸妈妈很爱你，从现在起，爸爸会住在别的房子，妈妈会住在这间屋子里，你和妈妈待在一起，你也会看到爸爸。妈妈会照顾你，给你最喜欢吃的食物，给你读睡前故事，抱着你，给你很多拥抱。爸爸也会照顾你，给你最爱的零食，给你读睡前故事，抱着你，给你很多抱抱。
3到6岁的孩子
可以这样说：爸爸妈妈不住在一起了。爸爸今天搬出去，我们住在比尔叔叔的家里。你和我在这住一周，下周和爸爸住一起。我们很爱你，你和爸爸一起的时候，爸爸会照顾你，和妈妈在一起的时候，妈妈会照顾你。
6到12岁大点的孩子
可以尝试这样说：你也看到了爸爸妈妈常常打架，对彼此不友好，因此我们不再属于彼此了，但我们仍是你的父母，我们很爱你。妈妈会住在别的房子里，上学期间你和爸爸待在一起，这样你离学校近。周末你和妈妈待在一起。在你和爸爸一起或和妈妈一起时，你有自己独立的房间。
13到17岁的青少年
可以这样说：你也看到你爸爸和我经常吵架，我们决定离婚了。我们总是争吵打架，停不下来。离婚意味着我们不在一起了，但我们仍然爱你，永远是你的父母。这点不会改变，永远也不会。即使爸爸妈妈不是一个家庭的一份子，但你和爸爸或妈妈永远是一家，你和我永远是一家人。(然后解释抚养权和访问协议的问题，越详细越好，让孩子了解这个协议的内容是最好的）。
18岁以上的成年孩子
可以这样说：尽管很努力，你爸和我还是未能解决我们的矛盾，因此我们决定离婚。我们都很爱你，这个不会变。所有这些不是你的错。尽管我们不是如此，但我还相信美满幸福的婚姻和家庭，但我希望你能从我们这汲取经验，拥有一个幸福美满的婚姻和家庭，如果这是你的选择的话。
最后总结：没有破碎的家庭这一说法。家就是家。不是由结婚证，离婚协议，收养文件所决定的。家是存在心里的。——C.Joybell
离婚并不注定意味着苦痛、挣扎、痛苦，也绝不意味着破碎。但作为父母，这取决于你，来断定关系。照顾好你自己，因此也能照顾好你的孩子。这也就是有足够的睡眠，吃的好，锻炼身体，慢慢地调整压力，成为孩子的榜样和支柱。（在应对这种转变时，千万不要迟疑去看家庭理疗师来帮助你和你的孩子。）
记住下面的每个词，动做，信息，使之为爱和团结的信息：我们的家也许正在改变，但我们是坚强的。你没有什么可以畏惧的，因为有足够爱的支持。