疑病症的自我治疗五法

咨询项目：疑病症发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-06-25

　　疑病症是一种常见的心理疾病，如何治疗疑病症?下面介绍疑病症的自我治疗五法，患者在接受心理医生专业心理治疗的情况下，配合采用下面的疑病症的自我治疗方法，能取得良好的治疗效果。
　　疑病症的自我治疗方法一、学会运用积极的自我暗示
　　所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
　　疑病症的自我治疗方法二、减少关注
　　疑病症心理治疗中，患者要谨记只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。
　　疑病症的自我治疗方法三、少查医学资料
　　疑病症心理治疗过程初期需提前告诉患者，尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是疑病症心理治疗的重要原则。
　　疑病症的自我治疗方法四、切忌过分敏感
　　感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。疑病症心理治疗应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。
　　疑病症的自我治疗方法五、学会自我称赞
　　自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。

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