如何从失败经历中走出来

咨询项目：缓解压力发布：译言网发布时间：2014-01-04

　　如何从失败经历中走出来?下面的7个步骤，帮你走出失败阴影。失败很讨厌。但如果你想要做成什么重要的事，你必须要习惯失败。难堪、沮丧甚至你无法控制的糟糕情形，会成为你生活的一部分。除了拥有“积极的态度”，还有什么是你能够做的呢？
　　我不曾抵达人类智慧的巅峰，所以我不会自吹自擂，说自己从未犯过偶然的错误或者从未有过糟糕的经历。但我可以分享几点我如何面对它们的经验。
　　1) 寻找意义
　　问问你自己，该如何利用这些糟糕的经历。在《活出生命的意义》一书中，维克多•弗兰克尔写到他找到自己在纳粹集中营所承受的痛苦的意义。下面是几种能够帮助你找到意义从而面对痛苦的方法：
　　• 它教给你什么？
　　• 它让你更坚强／更善良／更有智慧了吗？
　　• 即使短短一瞬的糟糕体验也会让你快乐的时刻更美好。
　　2) 记一份失败日志
　　记录你的失败、难堪或错误，失败日志可以成为你奋斗目标的清单。这一点似乎是在奖励失败，看起来很奇怪，但这样做有两个主要目标：
　　1. 它让你在自尊心为唯一赌注时更愿意冒着风险争取机会。
　　2. 它帮助你更关注自己的学习和成长而不是别人的看法。
　　我甚至听有的人说，如果没有一年经历几次失败，他们就会认为自己没有足够努力地去尝试。
　　3) 寻找新目标
　　不要沉溺在过去当中。摆脱习惯的最好方式是重新找到新的动力，寻找一个新的目标或追求。新的挑战能让你停止去回想过去的失败，并开始关注一些积极的东西。同时新的目标还带来未来成功的机会，而不是让你深陷在错误当中止步不前。
　　4) 远离慢性压力源
　　你面对巨大压力的能力取决于你能否很好的处理那些轻微的压力。如果你的生活一直让你处于崩溃边缘，那么你需要好好整理一下以便更好的面对压力。已经有很多关于如何应对压力的信息，这里给出几个方便操作的小提示：
　　1. 通过保持体形来维持充足的能量供应。
　　2. 请那些总是消极的人离开你的生活。
　　3. 寻找适合你的发泄压力的方式，能帮你更快的复原而不是加剧你的沮丧。
　　5) 建立支持系统
　　与同事、良师益友建立相互鼓励的支持系统，能够帮你度过艰难的时光，这一点需要你提前做好准备。即使你现在并没有处于这样的状况当中，你未来也会有需要他们援助的时刻。
　　寻找那些能够鼓励你面对自己错误的同伴和良师益友，下面几点能够帮助你吸引这样的人走进你的生活：
　　你的付出和所得总是相当的。重视你朋友的需求，他们也会用同样的方式回应你。
　　参加一些演讲俱乐部，在那里我遇到了很多优秀的人。没有一个庞大团体所有的成员都是同样优秀的，所以你可以尝试加入一到两个俱乐部。
　　少跟消极的人共处。如果你不能让他们在你的生活中完全消失，那就尽量减少与他们相处的时间，这样你就有更多的时间去经营那些更积极的关系。
　　6) 保持谦逊
　　谦逊和幽默的态度能在时运艰难助你前行。我并不赞同绝对自信就是成功之道，对你的能力保持谦逊，但对你成长的潜力充满自信能让你摆脱失败。如果不是内心那个谦卑的声音告诉我，写博客是一件多么辛苦的事情，那我也许永远都不能坚持下来。
　　谦逊并不代表着低自尊，它仅仅意味着你能更关注行动，且并不期待即时的成功。
　　很多东方的哲学家强调没有目标的行动，他们不是说你不应该争取任何东西，而是你应该超脱于结果之外。如果你成功了，当然好。如果你失败了，你也离目标更近了一步。
　　7) 停止反思，开始做一些新的事情
　　你能从经历中学到的总是有限的，一个独立的事件能教给你的东西其实很少。如果你没能成功的进行一场演讲，你大概能从中学到一两点，关于在未来如何提升自己。这就够了。在这个限度之外，你所“学到”的东西大多只是不正确的猜想。
　　我见过那些刚刚经历过失败的感情、目标没能实现或是遭遇承诺破碎的人，试图从这一次失败中学到一切。不幸的是，你只有通过很多次失败才能实现这个目标。试图从一次失败经历中搜集太多的信息，只会让你错以为自己收获了什么有用东西，却仍感到悲惨。
　　你总结出几点学习经验之后，就该适时停止了。开始做点新的事情，给自己一个新的目标，往前看。毕竟，这才是失败的意义不是吗？给你一些启示，指引你朝着更大更好的目标勇往直前。