怎样才能不脸红
咨询项目：
恐惧症 发布：
杭州绿岛心理咨询中心 发布时间：
2013-07-19
案例:我是一名高中生，我一和班里的男生说话就爱脸红，我也没对他们中谁有意思，可为什么老是脸红，这让我很苦恼，也很尴尬，老师，帮帮我好吗，怎样才能不脸红？
怕脸红的女孩，如果你总是不解为什么老是脸红，却又努力不让自己脸红，脸红就存在呵。你问怎样才能不脸红，我想首先要改变对脸红敌对的态度。脸红本身不要紧，要紧的是你对脸红的暗喻，和你一定要消除脸红的固执态度，才强化了脸红的存在。一个简单的道理：高压致反高压，压迫致反压迫。任何战争的持续，是因双方都有迎战的意图，只是一方是主动挑衅，一方是被迫反击而已。你的自我战争是：你的脸红（挑衅方），和你的主观意志（反击方），有时他们交换着角色，持续地抗衡着。自我战争的消停，取决于主观意志方的策略，要么冷处理、冷眼观察对方，对方终会没劲没趣而偃息旗鼓；要么接受对方，与对手和平共处，它终会被你的大度而融解。
其次是修正对脸红的曲解。脸红本是一生理自然现象，你对它赋予了你不要想的意思（喜欢异性）即，脸红＝喜欢异性。可是你本没有那意思，却有脸红，这不等于有那意思？难怪你陷入有了本没有的悖论——有“无”的冤苦。如果你相信或认定你没有那意思，那么脸红所指就应该是其它，比如指你害羞的个性特点，或指你在意别人的看法，或是想在人前表现很好的紧张等。
正视脸红。脸红或许意味很多，即便有喜欢异性的意思，这一意思有什么问题呢？为什么要驱走脸红？通常情况，只有自己不喜欢的才被自己想抛弃。你需要问自己，你想弃掉的方面，它们不好在哪里，道理何在呢？
从你把脸红误指“那意思”看出，你为没那意思而委屈而尴尬，也说明你对“喜欢异性”这意思感到蒙羞和不接纳。你是高中生，正值豆蔻年华，正常的情感发育取向正是倾慕异性呵。不知你是根本排斥这一取向，还是不接受现在喜欢异性，还是对这一想法都不许有……如果你能容许自己想象，能接受自己有喜欢异性的想法，能够欣赏异性，也欣赏自己能够被异性喜欢，那么“那意思”就被名正而不再是心中的憋屈。与其希望“没那意思”，还不如希望自己应该有想恋爱的欲望。与其苦思冥想怎样才能不脸红，还不如正视和接纳脸红——它是青春与朝气的象征。
如果你想逃离的部分是自身的影子，最好的办法是带领它，你将感到和谐。
如果你害怕的东西是自身的感受，消除害怕最根本的出路是接纳自己（包括自认为不好的个性、不好的观念），你将获得安宁。
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