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情感咨询:分手后该挽回还是开始一段新恋情

咨询项目:情感咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2023-05-12
  当一段亲密关系走向破裂的结局时,曾经投入过真情实感的我们难免会难过,也会想要做些什么来让彼此不分开。但是,当关系无法挽回时,不如潇洒放手。告诉自己,心灵的伤痛会有时间来抚慰,新的生活虽有挑战但也有不曾见识过的风景!
小K分手有近两个月了,在这两个月中,她感觉自己脑子里每天都是他,在深夜时常常会哭着入睡。恋爱时,小K其实没觉得这段感情有多深厚,对方也有一些毛病存在,两人的相处也是平平淡淡的,经常是小K发一通消息给对方,对方总要隔一段时间才能回,而且回复得很简短。
而分手的原因,是男友因为工作调动,需要去往另一个城市。男友以不想耽误小K为由,提出了分手;小K也感觉自己难以接受异地恋,也同意了分手。
但在两人断了联系后,小K却开始陷在无尽地后悔中,开始偷偷地关注对方的各种消息和近况,也有想要去挽回,但又觉得分手的问题还是无法解决。于是,每天都在懊悔和纠结中,走不出来。
闺蜜建议小K去找个新的恋爱对象,来让自己忘记前任。而小K又怕自己做不到,不知该如何是好。
 
恋爱没能有个圆满结局,我们心中自然会留有遗憾。有的遗憾在我们好好告别后,成为过往云烟,而有的遗憾却会让我们念念不忘。
为何忘不了,可能有以下原因:
有的时候,我们的感觉有时候会欺骗自己
失恋确实很痛苦,并不是所有人都能洒脱面对失恋。我们会有不甘、会有痛苦、会有愤怒,而这些感觉好像都在告诉我们,去挽回ta吧、去找到ta吧、让我们会觉得跟ta重新再一起,现在的这些痛苦,怨恨不甘便可以消失了。于是我们的大脑会夸大ta的好,而忽略ta的坏。
明明在恋爱时,小K并没觉得对方有多好,但却在分手后对前男友念念不忘。这份执着,可能掺杂着小K对于男友没能给予自己足够关注的愤怒,也可能掺杂着对于破裂关系的不甘。这些感情可能自己难以察觉,并且被大脑“加工包装”成我们对ta还念着旧情,想要挽回ta。
 
我们需要一段时间来度过
无论是谁,在脱离了一段关系后,都需要时间来调整自己。承受住失恋的痛苦,也是需要一个过程的。
在失恋后,我们通常会经历这五个阶段:否认、愤怒期、讨价还价期、抑郁期、整合期。
忘不了,总惦记着对方的好,可能是因为你正处于讨价还价期。在这个时期,我们会对整段感情进行复盘,假设自己当时要是没有那么做,要是能这样做,要是自己更优秀点……或许ta便不会离开我。而在行为上,会想找到ta,问一个理由,找一个答案,尝试着去挽回。
这些其实都是我们心里对于失去一段稳定依恋关系后的恐慌感,一种分离焦虑。在焦虑的驱使下大脑会从过去的经验中搜索寻找应对方案,于是我们便会开始记着过去ta的好,尝试回到熟悉的环境中,来让自己稳定下来。
 
分手后该挽回还是开始一段新恋情,这个答案该问问小K自己
1)选择挽回的话,可以问问自己这些问题:
①你觉得对方是值得挽留的吗?
②你觉得对方是能和你手牵手走下的能共度一生的人吗?
③支撑着你坚持下去的动力是因为不甘心,是因为占有欲,是因为征服感,还是因为爱呢?
此外,对于当时分手时的原因,自己心里是否清楚,再次在一起后,是否能解决?
就像《恋爱的温度》里说:“两个人分手后复合的概率是82%,但复合后能一直走到最后的只有3%,那97%再分手的理由其实都跟第一次一样。”
如果没有看到这段关系中存在的问题,双方没有共同意识去面对和解决问题,那么也很有可能重蹈覆辙。
而亲密关系里的问题,往往都与双方的成长经历、依恋风格以及两人的互动模式等多种因素有关。在两人的相处碰撞中,其实是一个不断通过对方照见自我、修正自我的过程。
 
2)开始一段新恋情,你也要清楚自己的动机。
如若是心里还有人,难以腾出空间来给这段新恋情,既是对对方不尊重,也是对这段关系不负责。糊里糊涂与新人在一起后,你心中还记挂着前任的好,便会在相处中不自觉地把两人做比较,让自己心中“挽回前任”的想法在比较中一次次得到验证。这时候,你找新的人,并不是为了忘记前任,而是让自己更有理由,更有动机去挽回前任!
 
谈恋爱就像是写一本小说,我们都希望自己的故事能有个美满的结局,修成正果,不过这并非必然。分手看似是给故事画上句号了,但实际上,能在关系结束后照顾好自己、疏通自己,才是好好为这个故事划上句号。

    

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