男人出轨后怎么修复双方感情，成功修复婚姻的6个步骤
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杭州绿岛心理咨询中心 发布时间：
2023-04-20
老公有了婚外情，女人内心痛苦受伤，感觉天都塌了，既对男人的背叛愤怒，又感到纠结，不知道该原谅对方还是就此结束婚姻。
离婚容易，但是她们就怕，自己一时“意气用事”离婚，把自己置于各种尴尬的境地：
1.舆论压力：被身边人嘲笑，自己的男人都管不住。
2.沉没成本的亏空：掏心掏肺的付出多年，“白付出了。
3. 归属感丧失：娘家回不去，以后没了家，茫茫然无枝可依，无人可靠…
4.离婚不是问题的终结，而是新问题的开始：比如如何自立，如何处理孩子因为父母离婚而受到的伤害？如何进入下一段感情？再一个男人确定更好吗？
……
所以，无论遭遇背叛多么痛苦，想要离婚的念头多么强烈，但最后大多数人还是在经历了一段痛苦的“过渡期”后选择了回归，以及选择了复合。
当然呢，虽然大部分遭遇出轨的婚姻都选择了复合，但不是所有的复合，都能再次结出“善果”。
很多夫妻，虽然复合了，但彼此不过貌合神离。
嘴上说着原谅，内心依然有着一根刺，碰不得，一碰就疼。
我见过的一对夫妻，关系一直不好。问他们的矛盾在哪里，妻子咬牙切齿地跟丈夫说：“你自己想想，我刚生完孩子躺在病床上的时候，你是怎么对我的！你居然背着我跟别的女人打情骂俏！我当时也是没办法，孩子刚出生，所以就让你删了微信算了。但是你别以为这件事就过去了，我一辈子都记恨你。”
虽然这件事过去了好几年，可是因为没有处理，这个妻子就一直记恨着老公。他们从来没有认真地讨论过这件事，只是把它变成了日常生活中漫长的矛盾。
但是也别太绝望，出轨后并不代表一段关系就只能是“穷途末路”了。
只要大家努力修复双方感情，从亲密关系的创伤中复原，对彼此有了更多的了解，夫妻感情反而有劫后余生的亲密，出轨也成为了亲密关系中的一段插曲。
只要我们真的愿意看到彼此，并愿意面对和修复问题，那么，即便我们的关系不完美，我们还是可以一直往前走。
那么，男人出轨后怎么修复双方感情，我们应该如何修复婚姻，重获幸福感呢？挽救婚姻专家提供修复婚姻感情必须的6个步骤：
一、首先，被出轨一方不要轻易原谅
不要在被伤害之后，还要丢掉自己最后的自尊去卑微的零成本的挽回。
零成本回归之后，换来的只会是再次出轨。
如果一个人做错了一件事情，而没有付出应有的代价，那他一定还会再犯同样的错误，因为犯错成本太低了。 所以，有的姐妹们说，出轨就是零次和N次。
为什么呢？ 就是因为我们太便宜他们了。 夫妻之间是需要付出和收支平衡的， 他出轨了，他就要承担百分之百的责任，他就需要付出代价。付出的这个代价是他能付出的，也是你觉得心里能够平衡的。
二、被出轨一方原谅需要满足两个条件：
第一个条件是，出轨的一方已经断绝了和出轨对象的联系，并想要回归家庭。
如果出轨的一方还无法切断与另外一个人的关系，或者口头答应，但实际上并没有，那伴侣的关系就会一直处于不安全当中，双方也就没有修复关系的基础。
修复关系的第二个条件是，被出轨的一方准备接受这个现实，并愿意重建感情。
出轨了，两个人的关系不会再回到从前了，这当然是事实。就像一件事你知道了，你就没法退回到不知道的状态。可是这不意味着就不能再成为恩爱夫妻了。
经历了出轨，会让人看到关系里更复杂、更真实的人性。可是，真实的人性也能长出爱情。如果说纯洁的爱情像是水里养着的水仙，那真实的爱情就是泥土里的玫瑰了。
出轨是夫妻关系的一个劫，渡过去了，关系也许会更坚实，如果渡不过去，也许缘分就此终止了。可无论如何，曾经的恩爱都应该是彼此渡过难关的资源，而不能因为它被污染了，反而变成一种负担。
三、被出轨的一方为自己设置反应限度。
无论出轨的人多可恶，被出轨的人多受伤，亲密关系的重建不能只靠出轨方一个人的忏悔和醒悟，需要两个人共同配合。
这并不是说被出轨方要很快原谅或者放下，原谅或者放下是长期的事。而是说，要下决心，把这件事控制在一定范围内。遭遇出轨，经常会让人有很大的情绪反应，会有很多报复的想法，这些反应会影响如果任其生长，就会影响关系的重建。
毕竟，当遭遇出轨，想要让对方回归家庭的时候，一个人想要的是能够爱、值得信任的伴侣，而不是一个一直被审判着抬不起头的伴侣。伴侣如果在关系中变卑微了，他也就失去了爱的能力。
感情幻想破灭之后，我希望大家可以把注意力回到我们自己身上，这样可以避免各种应激反应。
比如，我们要问自己几个问题：我们足够了解我们的伴侣吗？我们能够将对方视为一个有需求的人吗？这其中，我们能满足的部分又是什么？
只要，我们真的愿意看到彼此，并愿意面对和修复问题，那么，即便我们的关系不完美，我们还是可以一直往前走。
四、出轨的一方，能看到对伴侣的伤害，真诚的道歉
出轨对关系的第一层伤害是背叛，“我这么信任你，你居然背叛我”。而比这个更严重的第二层伤害是，无视这种背叛，“明明我受了伤，你却看不见”。
真诚的道歉，类似这样的话：第一，我对你受伤的态度：我非常后悔伤害到你，第二保证，我绝对不会再做这样的事儿，第三补偿：我要好好补偿你。
五、出轨方主动承担修复关系的责任，重获伴侣的信任：
重获信任的核心就是要出让一部分隐私备查，让你的伴侣恢复“掌控感”：•
拉黑情人联系方式
手机密码告知伴侣
家里财产转移给伴侣
让伴侣随时掌握行踪
出差主动报备行迹•
每日尽可能早点回家
增加与伴侣相处的时间
多照顾伴侣与孩子
袒露内心真实看法•
复盘婚姻关系情感
六、出轨一方用心构建爱的细节，缓缓修复。
人性的弱点之一，就是犯错后矫枉过正，想快点走到正道上，结果却上了歪路。
夫妻关系和家庭生活，都是一朝一夕缓缓达成的。
不要嫌麻烦，不要嫌无趣，更不要逃避，这些恰是爱的细节和载体，也是婚姻的日常和真相。
感情细腻敏感的女人，更喜欢通过细节，考察确认爱。
① 寻找共同的兴趣爱好和话题活动。
② 主动承担更多的家务。
③拥有共同的小秘密。
④重新看到对方身上的闪光点
⑤彼此探讨对另一半及这段婚姻的期待。
⑥平时多进行爱的表达，培养双方进行沟通的信任。
⑦增加彼此投入的、专注的共同度过的时间。
⑧增加身体的接触：亲吻、拥抱、性行为等等。
愿你回到细节深处，不急不躁地去爱。
你构筑的细节越多，传递的爱意越强，妻子就能早一点放下过去，真正原谅。
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