情感咨询：老公出轨，我要不要离婚

咨询项目：情感咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-06-27

婚姻情感咨询：我结婚12年，儿子10岁，两年前我发现丈夫出轨了，这彻底打破了我们原本平静的生活。我实在想不通为何他会做出那么不体面、伤害我和家庭的事情。而他解释这只是一时激情，希望我能原谅他。我内心愤怒、憋闷、难以释怀。
第一年我夜夜难寐、以泪洗面，常常猜疑丈夫再次出轨、再次欺骗，忍不住追问各种问题……
第二年虽然痛苦、焦虑、抑郁的情绪没那么强烈了，但夫妻之间的隔阂越来越深、关系越来越疏远。丈夫早已对我心生厌烦，而我也越来越心寒，不愿再为这个男人付出更多。
如今我很悔恨，若当时就选择离婚，自己是否能多一份自尊，也能少一些痛苦、怀疑和自我折磨。
但有时又觉得，事情已经过去了，丈夫现在已没有再出轨了，我也有不足的地方，如果离婚了，我还能找到满意的对象吗?况且儿子还小，离婚对孩子的心理造成伤害怎么办？
反复纠结后，我仍然不知道自己到底想要什么，不知道该怎么办？

老公出轨，我要不要离婚？心理咨询中心情感咨询师解读：
赵女士的选择矛盾，表面上是离婚与否的两难，实际上她存在多个两难或多个矛盾冲突，这包括她的意识和无意识冲突。
意识的冲突，离婚与不离的理由都很充分，不相上下。无意识的冲突，关系到一个人的个性、思维模式，价值观，情感取向等。人的心理受难，往往是无意识冲突的结果。
赵女士感叹“我不知道自己到底想要什么”，其实她的无意识在说：“好的，我全想要；坏的，我全不想要。我想要忠诚，想要幸福，不想要背叛、分离、痛苦。”但这显然无法实现，若还一味强求，反而把自己陷入“什么都难要到”的纠结、焦虑和无助中。
一个人无法做决定，多源于以下心理现实：
① 过分追求安全或依赖确定感，性格特质中存在偏执和敏感的成分。若一个人苦苦追求与现实规律违背的“绝对准确与安全”，容易让人陷入求而不得的痛苦中。
② 不知道自己内心真实的需要。大部分缺乏自主性和自我概念的人，喜欢讨好他人，或习惯性怨天尤人。如当经济窘迫时，以为拥有财富就能得到幸福，但有钱时，又发现幸福离自己依然遥远;当感觉自卑时，以为成功后就会有自信，但等到有成就时，又发现比自己更优秀的大有人在，仍感自卑。这种心态让他们总把握不了当下，患得患失，最后失去更多。
③ 控制欲强与抗压能力弱，让方向发生了偏差。这类人常常被焦虑、浮躁的情绪困扰，往往在努力的方向上出现失误，从而离自己的目标越来越远，越想要的东西也越来越得不到。
现阶段赵女士即便认为婚姻有痛苦和不如意的地方，但婚姻中也有很多她需要的东西。
若想明确婚姻未来的方向，首先，赵女士要理解自己的痛苦、无助、抑郁、焦虑是否意味着一直对丈夫有外遇的事情耿耿于怀，两年的时光并未让你的内心得到修复？
而不敢放弃，除了意识层面为孩子着想，是否还表达着希望在这段关系中抚平创伤的需要？
当然，对放弃的不甘，本身也说明是一种付出与获取的失衡心理。内心平衡的需要，是否是你在婚姻中寻找的核心？
而要到达内心平衡，你又必须在婚姻关系中寻找许多相关的需要，如尊严、忠诚、责任、被关爱、被重视、被依赖等等。
其次，赵女士是要懂得，哪些需要是能得到但是有条件的，哪些需要是虚幻的、应舍弃的。
你更要觉知自己在婚姻关系中扮演了怎样的角色，是否胜任了你的角色，你与伴侣的互动模式是否满足了双方的需要？
当你能对以上问题逐一思考时，或许更能明白自己的内心需求。当然，遭遇伴侣的背叛，内心伤痛不是那么容易疗愈的，尤其是曾经付出那么多却不曾被珍惜时，更让人感到绝望、无力，也担心自己即使再付出、再努力也依旧会不被珍惜！然而，若双方都停止努力，只会渐行渐远，陷入痛苦的死循环中。此时可通过婚姻心理咨询来打开心结，让双方真正疗愈伤痛，采用建设性的方式面对现在和未来。

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