分手后怎么挽回男友,如何跟分手的男友复合

咨询项目：情感咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-05-07

在恋爱中，情侣间分分合合是很正常的事情。很多女孩子分手后又开始想念男友的好，想争取复合。情感心理咨询解读：分手后想复合，男友不愿意，怎么办?
主诉：我和他交往1年了，刚开始交往的时候他对我很满意，对我很好，家里什么都拿给我，还规划着领证结婚。
后来在具体的相处中，两人经常闹矛盾。比如坐地铁时，我排队买票他在外面等不来帮忙;我外出买东西正好下雨了，他没来给我送伞。我老觉得他对我不好，无法控制自己的情绪，经常因为这些小事和他生气，一生气就骂他，然后提分手，或者从他家拎包走人。
我对这段关系有很多不满意的地方，但不可否认的是，他人品好、不花心。而且用自己的方式在关心我，做了很多让我感动的事情。比如在我生病的时候，坐了一个小时的车来我家带我去医院看病;他看我家里缺少什么，就帮我买;天热我不想出门吃饭，他就顶着太阳外出给我买冰激凌饮料午餐。
即便如此，我还是很难控制自己的情绪，每次跟男友产生冲突时，我就想分手。每次提分手，他就会挽回，可是提的次数多了，他也觉得厌烦，后来他就答应分手，态度坚定。
当和他分手后，我想到了许多他曾经对我好的地方，想要和他复合，可是他已经十分坚定地不想再和我继续了，让我不要再浪费彼此的时间。我不明白，一个礼拜前他还口口声声说爱我，在我第二天闹了分手后就铁石心肠地真的要分手。
现在，他对我电话不接，短信不回，去他家找他也不开门。我该怎么办呢?

情感咨询师解析：
和男友分手后，你很后悔，想起了他很多对你好的地方，希望挽回男友。但男友态度坚决，不愿意复合。因此，你很困惑，不明白为何他态度转变如此之大;也很无助，不知道怎样打动他，挽回这段感情。
从你的描述看来，你向男友提出分手，一是对这段关系有很多不满意的地方，二是双方产生冲突时你无法控制情绪，通过试探、威胁的做法向男友表达不满，并非真的想要分手。然而，这样的一种做法非常伤害感情，也是造成你们分手的直接原因。
当你找到了男友与你分手的原因，就要调整自己的行为，做出挽回感情的措施。那么，分手后怎么挽回男友，如何跟分手的男友复合呢？情感咨询师在线咨询解答，提出以下四点建议供参考：
一、看到自己情绪背后的需求
一个人，若无法管理好自己的情绪，即使心中有爱，但可能由于没有恰当地宣泄情绪而伤害到伴侣，破坏彼此的关系。
为何自己无法控制情绪?这些情绪背后隐藏着怎样的需求?被爱?被关注?有些人内心缺乏爱和安全感，在亲密关系中常常表现为，当伴侣无意中忽略了自己，或者没有做到令自己满意，就会感到伴侣不爱自己，于是通过一些方式(如撒泼、威胁)来索求关注。
其实，伴侣是无法满足我们所有的需求的。当你认识了自己的需求，把更多的关注放在自己身上，学会爱自己，内心会更加平和;当你内心充满爱，即使男人没有顾及到你的情感需要，你也更懂得理解和包容;当你内心有了力量，即使有情绪，你也能够通过正确的渠道去释放情绪，并用平和的语言去沟通，向对方“恰当地表达不满”。
二、调整自己的预期
在和伴侣相处时出现误会和冲突，很多时候跟我们对另一方的过高期待有关。很多人进入亲密关系后，恨不得伴侣成为自己的父母，恨不得伴侣可以每天24小时无条件地满足我们所有的需要。一旦当我们觉得需要没有被满足，人的本性会倾向于指责和怪罪对方。比如，你经常因为一些小事和男友生气，一生气就骂他，然后提分手，或者从他家拎包走人。这样的一种做法会伤害到男友，令他感到很难受。
其实要了解，我们的伴侣不是神，他们不可能完全满足我们所有的需要。因此，我们有责任努力地自我满足、自我依靠，在精神上成长为一个大人而不是一个一直长不大的孩子。
而且，唯有先好好爱自己，努力为自己负责，你才能够将高品质的爱给到伴侣。当你保持对伴侣合理的期待值，会让你更好地看待伴侣。
三、改善和男友的相处方式
在这段关系中，你觉得男友对你不够好，没有达到你的预期，比如男友不够体贴(坐地铁不主动帮忙买票、下雨了不给你送伞)。面对这些问题，你内心会产生不满。
其实，恋人之间有生气、争论、冲突，都是很正常的。解决的方式有多种，唯独不要采用伤害他人、伤害自己、破坏关系的方式。比如，通过反复提分手、离婚、断绝关系来威胁对方。提出一次，对方会心痛，会哄你来挽回关系;次数多了，动不动就要分手，对方会厌烦、疲惫，会质疑这段感情，最后真的忍无可忍地分手。因此，在关系中，如果不是对方做出了一些违背原则、底线的事情，不要动不动就提分手。
你不妨去反思，你在处理和男友之间的矛盾的时候，这种反复提分手的方式是否恰当，是否伤害了对方?可否采用一些更成熟的方式去处理?
四、管理好自己的生活，自我成长
无论是否要挽回男友，你都可重新审视这段关系，反思自己与对方的相处中哪些是需要改善和提升的，努力去突破自己，学习如何去爱自己、爱伴侣，如何与爱人相处，以及和亲近的人发生矛盾时如何理智解决问题，让男友看到自己的改变，重新对关系进行评估。
如果男友不愿意改变态度，你在这段关系中认识了自己，获得了成长，也懂得了如何更好地经营伴侣关系，遇到类似情况如何处理;如果顺利挽回了男友的心，对于男友的不足，也要给予理解和宽容，这样他才能感受到你对他的爱。在这个过程中，你更懂得如何与男友相处，让他感受到你的好，彼此都更有信心，收获幸福。

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