杭州心理咨询中心

心理医生:不能对抑郁症患者讲的十句扎心话,你有讲过吗?

咨询项目:杭州心理咨询中心  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2023-04-23
在心理咨询工作中,我经常被抑郁症患者的家属提问,说自己很想协助患者快点好起来,但真的不知道那句话该讲,那句话不该讲?很想开解他,又怕一不小心刺激到他那敏感的心脏,就更麻烦了。
有很多抑郁症患者对我说,他们与家人的沟通充满了不愉快。一边是抑郁症给自己带来的痛苦,一边是身边人的不解、批评、数落,让他们的心情雪上加霜。
由此可见,不少人用尽办法想帮患者,可往往适得其反,给患者的伤口上撒盐。


下面我列举了容易冲口而出,却又会伤到患者的十句话,归属于三种类型:鸡汤类、评价类、施压类。
一,鸡汤型。
“振作起来吧,明天会更好。”
“不要让情绪控制你,你要战胜它!”
“开心一些啊,没有跨不过去的坎。”
这些鸡汤,让抑郁症患者听了毫无感觉,他会觉得你根本不懂他。其实,他们了解的鸡汤比你多得多,只是毫无帮助。因为,抑郁症不是一件可以用意志力解决的事情。
二、评价类。
“你就是太闲了,总是胡思乱想。”
“你就是太脆弱了,如果够坚强的话,那些都不是事。”
“你太敏感了,要放宽心态。”
抑郁的人听了这些评价,他会感觉更糟糕了。他本来就常常自我否定,这些话就是告诉他,他有多么不好。劝抑郁症患者“要坚强,别多想”,无异于对一个烧伤患者说:“你别感觉到痛”一样徒劳。
三、施压类。
“想一想爱你的亲人们,你要为他们好起来。”
“你要是想睡肯定能睡着,自己不努力怎么能好呢?”
“你比别人幸福多了,怎么就抑郁了呢?”
“你如果再不好起来,我也要崩溃了。”
施压的语言会让抑郁者更加痛苦。因为他们本身就擅长于自我施压,习惯于比较,很容易愧疚,这些话会加重他们的心理压力和负担。其实,觉得患者不够努力、不够坚强是个大的误解,他们已经非常努力了,这份努力甚至成为抑郁症的病根之一。
作为患者家属,以上三种类型的话,都不会对患者的心理有所帮助,还容易刺激到他。


那么,能说什么呢?
抑郁症是心理疾病,治疗需要时间和过程。作为身边人,最温暖的不过是陪患者安心走过这段路,不责怪、不施压、不讲大道理。最佳的表达是理解、共情、接纳、支持,如果做不到,默默的陪伴和倾听,也是不错的选择。
这些话,你有听过或讲过吗?欢迎留言分享。(郑启涓)


    

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