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失恋呢?如何快速从失恋的情绪低谷中走出来呢?对自己、对爱情失去信心，从此破罐子破摔和自甘堕落?其实失恋如失业，如此一蹶不振，很难会遇到下一个好机会。那么，失恋后如何调整自己的情绪呢？失恋了怎么快速走出来？下面杭州绿岛
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情感咨询师分享几个方法有助于失恋者快速从情绪低谷中走出来。
1.合理宣泄心理的挫败情绪
恋 爱就如同工作一样，有意气风发的时候，也难免有失业的情况出现。这也是一种经验，是学会怎样和他人相处，怎样把握最好距离，怎样说话才能让两人感觉舒服，怎样才能让自己更加吸引对方……假如对方离你而去，说明你还有提升的空间，或者是他/她也有不对的地方，也有可能你们根本不合适。何必让自己陷入无尽的哀怨和痛苦的深渊里呢?何必强颜欢笑呢，想哭就哭吧，让自己彻底释放一回。
2.死缠烂打徒增困扰
如 果对方主动提出分手，就不要再试图去挽留了。要是他还在乎你，就不会让你这么伤心了。很多人都会在分手以后，向对方提出想好好地谈一谈。这种心理现象其实就是想让对方知道，他离开你之后，你是这样的憔悴，希望他有爱怜和后悔之心，两人得以重修于好。这样卑微地恋爱又何必呢，和好如初当然是不可能的，没有期限的拉锯战只会让这段感情越加苍白无味，让对方越来越烦你，倒不如自己清心静养一段时间，增加个人魅力。
3.分析自己错在哪里
分 手是两个人的事情，会有合不合适的原因，也有错与对的问题。既然分手已经成为不可改变的事实，那就坦然地接受。或者其实并不真的那么可惜，并不觉得那么难受。重要的是把情绪调整过来，平静地回想一下你们曾经快乐的经历和导致这结局的原因，分析双方的性格特点、两性心理差异。看看到底真的是自己做错了，还是根本就不适合。这样理智的分析总结，有助于自己在下一段恋情中，不再遭遇滑铁卢。
4.失恋之事不必隐藏
在 大家眼里，失恋其实不是什么大不了的事，只有特别八卦的人，才会去嚼舌根。当自己处于情绪的低谷，不要装出一副正在热恋的姿态，那比哭一场还要痛心。要是好友问起觉得不好开口，只等事情稍微淡一下就好。勇敢一点的，也可以主动宣布自己恢复单身的消息，声明自己什么也不想说，只想自己静一静。看淡，洒脱一点，没有过不去的坎
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