孩子厌学怎么办

克服厌学情绪/提高学习效率的三个方法

咨询项目:孩子厌学怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2021-04-07
  心理导读:谨以这篇文章送给正在苦逼学习的童鞋们,我们都是人,不是机器,不可能一直情绪高涨的学习。以下三个方法帮助大家克服厌学情绪,提高学习效率。
  没错,我们会有厌学的时候。我也不例外,有那么几天,我就是静不下心来,刚打开一本书,没有看几页,就合上了,接着又想打开另一本书,脑子非常的疲惫,不知道自己该干什么——也许你也会跟我一样有这种经历。
  是的,学习有高效率的春天,也有低效率的寒冬。我们不能选择一年四季都是春天,但我们可以做到,缩短冬天,延长春天。这也是杭州绿岛心理咨询中心今天要讨论的——如何缩短学习的疲劳期,怎样克服厌学心理,心理专家分享3个方法轻松克服厌学心理,帮你从学习低谷走出来。
  1.拥有好的心情
  我认为,学习的效率与你的心情是有关系的。当你心情好的时候,你会很喜欢学习,学习的效率也很高。当你不想学习的时候,可以听听音乐,外出散散步,缓解一下,让自己的心情变得好起来。我很少强迫自己在“学习疲劳期”学习,因为我知道那时候学习是低效率的。只有自己在有心情看书的时候效率才是最高的。
  2.交替学习
  我通常会采取交替学习的方法来缩短“学习疲劳期”。一门课程的学习时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣,那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学习时间,而且能够帮助你平衡各门课程。
  另外,注意文理交叉学习,我通常会先开始做数学题,30分钟后,背10分钟英语单词,再开始做数学题。这样2个小时里我实际上学习了一个半小时数学,背了半个小时英语单词。若是单独让我一直做一个半小时数学题,我会感到厌烦,效率会降低;若是我一直背30分钟单词,我可能在29分钟时把背的第一个单词都忘记了——这就是交替学习的技巧,可以帮助你在处理每一件事的时候,大脑都会保持高度集中,效率达到最高点。而且,不会产生厌烦情绪。
  3.学会利用零散时间
  爱因斯坦说过“人与人的差距在于业余时间”。这句话我是这么理解的:人与人的差距在于利用零散时间的能力高低。
  我通常会把注意力集中在那些零散时间的利用上,它们给我带来了巨大的益处。人们从一种行为转换到另一种行为,通常会有一段空白时间。这段时间就是零散时间。大多数人都把它浪费掉了,如等车的时候,饭前饭后,等人的时候等等.对于这些时间,我通常会嵌入一些学习内容,可以是记忆单词,看看小说,听听有声读物等等。
  另一方面,在某些松散的活动期间,我通常会并列的进行一些活动。如散步的时候,想想新的文章构思;洗澡的时候,进行一些思考性的活动(这个时候人是最放松的,会有很多灵感)等等。这些本来需要我抽出大块时间进行的工作,在分解之后嵌入到零星时间里,很容易的完成了。
  业余时间其实在我看来比正式时间更为宝贵,因为,我们通常不去留意它的存在,以至于它无声无息的白白流逝掉了。
    

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