夫妻经常因为小事吵架怎么办

咨询项目：夫妻吵架发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-05-19

结婚后的甜言密语和浪漫的情调，往往被一日三餐和人情世故所代替。生活中少不了一些口舌和磕碰，那就要夫妻之间相互理解，相互忍让，相互信任，信任是夫妻关系融合的基础。夫妻经常因为小事吵架怎么办？怎样避免因为小事吵架？本文将会给出几个建议。
1. 避免草率得出结论
不要让“第一印象很重要”这句话误导你。因为即使我们得到的是不确定信息，人们往往会死守着自己的最初的判断，而很难从新的角度思考问题。当你意识到你和你的伴侣意见不同时，告诉你自己，你会等到了解了这个问题之后才会下结论。
2. 找出那些不确定的信息
如果“他应该在10分钟前就回到家”的想法令你很气愤，那么你会自然而然地总结他之前所有的迟到劣迹，并且脑子中会形象地浮现一个想法“他和朋友正聊在兴头上，早把回家忘得一干二净了”。这样只能让自己更加生气，不如你回想下之前“他由于无法控制的原因迟到”的情景，帮助自己找找他不能按时回家的原因，至少会让你舒服一点。
3. 多从对方的角度想想
想想如果换做是你，你这样干的理由是什么呢。如，什么原因导致了你的迟到？什么可能会使你不想和她的朋友一起参加晚会？当然想想“她的什么经历可能会导致她和你产生不一样的观点”也很重要（Todd等人，2011）。在其他社交场合下，她是否会常感到不舒服或者焦虑，这或许可以解释她为什么不愿意参加你朋友的晚餐？或者他手头上有一些需要完成的重要工作？
4. 不要争谁对谁错
不要总是尝试向对方证明“你是对的而她是错的”。慢慢学会把分歧看成是一个需要通过双方一起努力才能找出的原因的挑战。
5. 问问对方，他或她的想法
通常情况下，我们总是将注意力放在确保对方理解我们的观点上，而忘了问他们想怎么做。你可能会一直在向对方强调朋友的晚宴对你的重要性，但你忘了问为什么他不想参加。或许你的配偶是一个天真的现实主义者，会认为，工作的压力已经使他无法陪伴你参加晚会，并且他认为没必要向你声明这一点。而不知道这一点的你不断纠缠他和反复向他强调的后果，只能是让他越来越沮丧。

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