离婚咨询
当前位置: 心理咨询 > 婚姻咨询>离婚咨询> 正文

离婚后抚平心理创伤的方法

咨询项目:离婚咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-04-22
  离婚给当事双方带来的主要心理创伤是:失落感、孤独感和自卑感。而精神痛苦又会严重影响离婚当事双方的身体健康,如患胃痉挛、高血压及心脏病等。那么,离婚后怎样抚平心理创伤呢?离婚者不妨采用以下方法加以心理调适:
  理性摆脱法:因一方另觅新欢或有外遇而离异者,常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是,不要总是想“他(她)为什么背叛我”,而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活,还有什么快乐可言”。这样就可以使自己及早摆脱恼怒,恢复心理平衡。
  坦率交谈法:离婚者往往误认为,周围的人对自己都抱有偏见,没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然,你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说,为你分担痛苦和忧愁。交谈时,你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算,向自己信任的同事和知己倾诉。
  情感取代法:为消除离婚后的孤独感、空虚感,可通过寻觅新偶,建立新家庭的情感取代法来解决。
  环境转移法:环境对人情绪的影响是明显的,面对一个已经破裂的家庭,一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方,换一换生活、工作环境,对于调整和恢复心理平衡是有好处的。

温馨提醒

                杭州绿岛心理咨询中心专业从事婚姻情感心理咨询婚姻咨询专家专业咨询解决各种婚姻情感问题,为幸福和谐的婚姻保驾护航!

婚姻问题咨询内容:夫妻关系紧张,夫妻经常吵架,婚外恋,老公有外遇怎么办,丈夫出轨妻子怎么办,挽救婚姻,婚姻家庭问题,情感咨询,失恋了怎么办等.

婚姻情感咨询热线:0571-86433196 了解心理咨询的流程和收费

心理咨询范围: 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196