夫妻吵架
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夫妻怎样吵架才有建设性

咨询项目:夫妻吵架  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2013-08-16
  按照现代婚姻家庭理论和心理学的研究,吵架实际上也是夫妻间的一种沟通,这种沟通不是人们常认为的只是具有破坏性,而是有的时候也具有建设性,不能对夫妻吵架的利弊一概而论。那么,夫妻吵架哪些是有建设性的,哪些是有破坏性的?夫妻怎样吵架才是建设性的,才不至于伤害夫妻感情、破坏婚姻呢?下面,绿岛婚姻咨询师就来谈谈这个问题。
  如何判断夫妻的吵架是否具有建设性:
  (1)吵架只是适度宣泄压抑的内心情感,而不是以挖苦、讽刺、谩骂对方为目的。此种吵架有一定建设性。按照心理学的观点,长期的紧张压抑,会破坏人的身心健康,中国有抑郁成疾之说。而当人忍受的东西太多以至终有一天超过一个人的忍受限度时,那时的爆发将是巨大的并具有破坏性的。因此平时日常生活中有点小吵小闹,对宣泄紧张、焦虑等不良情绪,缓解心理压力,都是有好处的,特别是对性格比较内向、忧郁的人来讲更有一定的好处。当然这并不是说吵架可以肆无忌惮,它应以不伤害对方感情、不危及家庭关系为前提。
  (2)吵架只是针对此时此地所遇到的事情表达愤怒等情绪,而不是对人的攻击。吵架能使夫妻彼此协调,更加了解相互之间的差异,把夫妻关系发展到一个新的境界。中国有句俗语,叫“不打不成交”,想必说的就是这个意思。只有有了不同的观点和看法,才会引起争吵。吵的当中,有助于对方了解自己的看法。一个“吵”字,就说明它与夫妻的其它沟通方式不同。吵可以更真实地表达情感。如果妻子想告诉丈夫她特别气愤,可是说话的语气却是和颜悦色的,这很难让对方体会到表达一方的真实情感,以及感到问题的严重性。通过吵架,使双方了解到彼此之间的不同,对对方产生新的认识,并会促使双方寻找到新的调整的方法,也许这会使夫妻关系又迈出新一步。
  夫妻吵架有其积极、建设性的一面,而它消极、破坏性的一面也是显而易见的。如果吵架只是相互的攻击或个人敌意的发泄,就有害而无益。好坏两种结果的差异主要在于是否了解吵架,是否基于建设性的方式。
  ①把愤怒集中在刚发生的事情上,针对现在,而不是过去。大多夫妇吵架时是乱吵一通,常常翻出陈年旧账,把昨天的失败作为今天的炸药。一次吵架似乎要倾泄多年的积怨。这种争吵只后能加深相互间的矛盾。
  ②知道吵的是什么。琐碎的事情可能引起小的烦恼,风一吹就散。这样的话吵一吵、闹一闹就没事了。但是有时琐事可能成为诱因,使人暂时逃避真实的问题。比如一个发怒的丈夫是真的为妻子管教子女的方式而吵架,还是为了妻子对他的不够关心和尊重而气恼呢?同样,一个发怒的妻子,是真的为丈夫邋遢、衣服乱扔而吵架,还是在怀疑他的加班呢?不论夫妻所烦恼的是什么,就该为这些事而吵,否则只是徒然浪费时间和精力。如果把这些精力和时间拿来用在为真正的事情吵架会好些。.
  ③尽可能明白地讲出来。简单地说就是表达自己的意愿时要明白。现实中常发生这样的情况,夫妻吵架时喜欢让对方猜,常说的话是:“你难道还不明白吗?”“这还用我再说吗?”。对方可能想:“我明白什么?”“你要说什么?”误解也就在其中了,这只能是越吵越糊涂,越吵问题越多。
  ④避免人身攻击。夫妻吵架,当问题吵不清时,便把吵架转化成人身的攻击,诸如“你就不是个好人!”“我早就看透你了!”等等,把吵架变成谩骂。这是最容易伤害夫妻感情的。
  ⑤永远不要努力去赢。夫妻吵架如果其中一个想赢,那么另一个一定输。如果其中一个输了,那么也就是双方都输了,因为双方的平衡关系被打破了。如果吵架中某一方或双方都想赢,那就掉进了自己设的陷阱,双方会为了输赢陷进争吵的恶性循环中,生活变成了一场战争,也就失去了本应有的幸福与快乐。
  需要指出的是,夫妻吵架也多与个性有关。个性比较偏激、固执、苛刻,情绪不稳定,比较容易紧张、焦虑的人,容易比较冲动地表达自身的感情和想法。

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