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得了幽闭恐惧症怎么办

咨询项目：恐惧症  发布：杭州绿岛心理咨询中心  发布时间：2013-07-16
我可能有幽闭空间恐惧症，无法忍受长时间呆在封闭空间。上周去德国出差需要长途飞行，我一进机舱就心跳加快，冒冷汗，临关舱门的时候逃出飞机，给同行的同事造成很大麻烦，我该怎么办？
幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。有幽闭恐惧症的人在进入电梯、车厢或机舱等狭小黑暗的空间时，都可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状，比如：呼吸加快、心跳加速、感到窒息、流汗和感到昏眩。
这类恐惧症是由有关该事物的不愉快童年经历所引发。这不愉快的经历存储在患者的记忆中，当记忆被勾起时，恐惧便会随之而来。另外，人生中一些严重的打击，都可能引发恐惧症。
得了幽闭恐惧症怎么办？杭州绿岛心理咨询中心心理咨询师指出，缓解这种恐惧感最重要的是不要有心理负担，多给自己一些积极的心理暗示：“我可以的”、“我什么都不用担心”，放松自己，多做深呼吸，顺其自然就好。如果情况很严重，自己无法控制，建议向专业心理咨询师寻求帮助，必要时可能需要辅助一些抗焦虑的药物。
标签：幽闭恐惧症

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