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老师您好：我现在很迷茫，心理无法承受，非常矛盾。
去年的八月十五第二天，无意中发现老公在发短信，看到我非常紧张，当时短信内容是对方说：她老公对她不好，如果她有什么事，请我老公帮她照顾父母。在我的追问下，他说出了实情。
他和KTV的一个妈咪关系不一般，我简直不敢相信自己的耳朵。我和老公结婚整10年了，从未怀疑过他，平时他的朋友会经常打电话叫他出去喝茶，现在才明白原来是一起出去唱歌找刺激。
接下来我查了他的电话清单，我简直整个人都麻木了，电话清单居然每天都在跟这个妈咪在互发短信，只要我不在，或者我在辅导小孩学习时，他都在偷偷发短信，出差时更是从白天发到凌晨5.6点。电话清单上显示我们一家出去旅游的一周他们没有联系，刚到家就有了联系。这在我心里留下了深深的伤痕，每天在煎熬中度过。清单还显示有几个经常出现的电话，其中还有一个也很频繁，在我的追问下，老公说他们已经2年多了，每次出差到那里就找她。但他没有想过和我离婚，只要我肯原谅他，再给他一次机会，他用后面的几时年来给我疗伤，照顾我们娘俩。我心好痛呀！我想离婚，可看着8岁的儿子开心的笑脸，就想痛哭一场，实在不忍心伤害无辜的孩子。老师，我该怎么办，好难啊......
还有我们结婚前他也跟一个发廊女有过些什么，我当时很单纯，在他的忏悔下原谅了他，本以为结婚后他会珍惜我，谁知道10年后更让我伤心，我怎么办？帮帮我。
婚姻专家回复：老公有外遇怎么办？是选择离婚还是原谅老公？理解你很痛苦很迷茫，我能理解您的这种心情,发生这样的事情,是很少有女人可以接受的,而且你们之间也很相爱,并且一直是别人眼中的模范夫妻,一下子出现这样的问题,是您无法接受的,因为这种刺激是非常强烈,而且是在毫无心理准备的情况下出现的
老公出轨,在您的心理留下了阴影,而这个阴影,会反过来又影响你们之间的感情。我们建议您联系绿岛心理咨询老师,来调整您现在的情绪困扰以及客观的分析你们之间的问题，您可以从以下几个方面考虑。
痛定思痛，寻找老公出轨的原因。
可以说：“我很清楚地知道了你在外面有了一个情人，这使我很伤心，希望你冷静的考虑这样做的严重后果。”如果对方承认有这么一回事，你就给他一个解释的机会，问他对你、对家庭有什么不满之处，而使他感情转移。寻找原因，是否出自家庭生活之中。例如你是否花了太多的时间在工作、朋友或孩子身上而把他忽视了？你们的性生活和谐吗?在生活上应更加对他体贴关怀，使他感觉到这个家庭仍是温暖的，是不能舍弃和破裂的。
知己知彼，摸清他与第三者的感情。
了解老公和另一个女人的性关系程度，这虽让人十分伤心，但是，这是你决定是否与老公重修旧好的重要因素。如果老公与第三者是持续很久的严重私通，表明老公的情爱和性需要已在婚姻中明显得不到满足。要是老公只是偶尔的一两次逢场作戏，通常是男人暂时受诱惑时做的事，不能反映他对婚姻的满足程度。
积极沟通，搞清老公出轨的目的。
老公的出轨向你坦白，通常有两种情形。一种是他有预谋，有意让你发现。这表明他已对你无所谓了，要求分手。另一种情形则是他对婚姻不满，希望引起你的嫉妒与关注。如果可能是后一种情形的话，婚姻还可以挽救和改善。如果是前一类情况，则基本不可挽救。
慎重思考，能否原谅他。
夫妻双方决定复好的时候，都有重要的责任。老公的责任包括：终止婚外情，表示悔意，努力工作，有耐心的赢得妻子的信任。妻子的主要责任是：原谅他。如果不原谅，保持婚姻的稳定是不可能的。妻子如仍有敌意，揪住这件事不放，会促使他继续寻求婚外情。如果你已决定让他回到身边，就应将他的婚外情看做是过去了的事。不能总记在心里，常提及此事。如果做不到这一点，则不要答复和好。
寻求绿岛婚姻咨询专业帮助。
我们既然承认自己是“人”，就一定有人的缺点与弱点，一定会面临困境。碰到困难时，寻求帮助，是很自然的。
如果你很幸运地碰到有经验的绿岛婚姻专家，有助于你将问题看得更清楚，并能帮你分析、考虑事情的多面性。特别是当你做出给老公一次机会并决心维护自己的婚姻后，在具体的措施和方法上最好是与绿岛婚姻专家交流并接受专家的指导。在面对问题的过程中，有人以专业态度提供帮助，绝对有用！当然，最后的选择和决定还是由你来做。切记事情发生后最好不要随意向亲朋诉苦，（虽然当时很痛苦，很难控制自己，但这时调整好自己的心态真的很重要！这是想要良好解决问题的重要因素）。否则他们在无意之中可能将你的事情传播，甚至弄得四邻皆知，这样不仅不能给你任何帮助，反倒会给你增加一层来自家庭和（或）社会的压力。专业的婚姻心理咨询，挽救婚姻专家帮助您走出困境！
如果您想咨询老公有外遇怎么办的问题，请致电杭州绿岛心理咨询中心，电话:0571-86433196，婚姻情感咨询专家将为您指点迷津，排忧解难，协助您有效处理各种婚姻问题，为幸福婚姻保驾护航！
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