老公有外遇

怀疑爱人和别人有暧昧关系怎么办

咨询项目:老公有外遇  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2016-01-15
怀疑爱人和别人有暧昧关系怎么办?遵从以下这五步走,不仅能够改善沟通,而且还能为挽救你们的关系从根本上得到好转。
1. 选择合适的时机。你发现了一条让人怀疑的短信,发现的人可能已经越过了朋友或者同事的界限。你感到特别恐慌、生气和吃惊。这时候千万别去和你的伴侣对质,因为你很难做到冷静地倾听,去思考他们说的话。更糟糕的是,你可能会开始哭闹,然后他会尝试安抚你(而不是坦诚相对),或者你可能会大发雷霆,然后他们会躲开或者拒绝沟通。所以,花点时间来好好想想,冷静下来,选择一个双方都合适的沟通时机。
2. 别只想着责备。你的目标是让伴侣意识到他们已经越界了,并且自己决定结束这段关系。指责或者羞辱他们,会切断所有沟通,这样只会让他们的行为转为地下。
3. 多提问题。不要描述问题或者表达你的失落,提出开放式的问题。比如:“为什么你上周给他/她发那么多消息?”,“其他还有多少朋友你也发这么多消息给他们?”,或者“这对我们的关系有什么影响?”相反的,带有引导性的、只能用“是”或者“否”来回答的封闭式问题(例如“你难道不同意这是错的吗”),只会让他们对自己的行为辩解,而不是思考行为带来的影响。
4. 仔细聆听。这很难做到,但是比起和你的伴侣争辩或者告诉他们错了,不要打断他们,点头,将鼓励他们说得更多。你需要评估情况有多严重,不然无法进一步解决问题。
5. 沟通更深层的原因。大多数情况来说,如果你的伴侣给别人发信息,那这就是个需要帮助的信号。他们不开心,不知道要怎么解决,或者他们觉得告诉你,你也不会听。所以要了解他们发生了什么事,还有你们之间哪里出问题了。我的猜测是你们会有新的态度,在耐心的倾听和理解之后,就轮到你表达自己了。把彼此的想法都说出来,然后你们可以商量接下来该做什么。

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