怎样修复双方感情？修复感情的方法和三个时期

咨询项目：情感咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-10-20

《失恋33天》里的一句台词让我记忆深刻：“像买台电冰箱，保修期三年，你嫁了个人，还能要求他一辈子不出问题呀？出了问题就修嘛！” 以前的人对感情很有耐心，能够包容和理解对方，愿意换位思考，即使出了问题，也会花时间、想方法修复裂痕，不会像现在只想着换人。
以前的感情往往能走得长久，而现在离婚、背叛，已经不是什么让人觉得惊讶的事了，然而换个人未必有用，不如试着在这三个时期修复感情。

那么，怎样修复双方感情？婚姻情感咨询师下面介绍修复感情的三个重要时期以及感情修复的方法建议。
第一，破冰期怎样修复双方感情
无论你们之前的感情有多好，海誓山盟、花前月下，走入婚姻依然要面对柴米油盐、锅碗瓢盆。也许你从未想过有一天，那个答应会一辈子爱你、保护你的男人，会因为一点鸡毛蒜皮的小事对你破口大骂。
于是，你怀疑对方是不是不爱你了，变心了，外面有人了，特别的委屈、痛苦、绝望，不愿意面对你们的感情出了问题，更是没办法去解决问题。两个人就这么僵持不下，开始冷战，关系也降到了冰点。
虽然还住在同一屋檐下，可缺少情感流动的两个人，关系还不如室友。会对对方产生诸多怀疑，没办法建立信任，恶性循环，没有信任的感情会产生更多问题，矛盾不断的累积升级，关系也变得非常脆弱。
两个人在这种时候就像两只刺猬，想要拥抱取暖，却又被对方身上的刺扎的遍体鳞伤，更加不敢靠近对方。这种时候的夫妻关系特别脆弱，很容易被其他人介入。
想要修复感情，一定要打破你们之间这层坚冰，彼此能够重新感受到对方的温暖，才会有更多的沟通和交流，感情才能慢慢升温，这时候千万不能着急，要有一定的耐心，急于求成很可能会把对方吓跑。
可以先通过行动，为对方做一些事，让对方感受到你的陪伴和关心，例如，在对方熬夜工作的时候，给他切个水果倒杯茶，不用多说什么。在日常生活中，一点点修复你们之间的创伤，重新建立信任感。

第二，缓和期怎样修复双方感情
不要指望出现问题的感情能够快速恢复，因为快速恢复意味着，问题并没有得到解决，很容易好得快散得更快。感情受到创伤的夫妻，要给彼此留出一定的时间，发现问题、解决问题，消化情绪，经过这一阶段缓和，爱才会重新在你们之间流动。
针对你们之间的问题，可以进行一次深入的沟通，了解对方对未来的想法，和在婚姻中的不满，在和对方说说你内心的真实想法，讨论出一个可以执行的解决方案，然后按照你们都同意的方案执行。
之后这个问题就此翻篇，不要经常提及，即使吵架也不要翻旧账，可以多聊聊你们美好的曾经，去一些有回忆的地方逛逛，聊一聊之前在这里发生的趣事。
相处时多想一些他的优点，不要总是揪着他的问题看，否则很容易聊着聊着就吵起来。在这一阶段，最忌讳的就是再次争吵，很容易让好不容易缓和的关系再次僵化。一旦再次出现问题，重新缓和关系，要耗费的时间精力就更多了，完全得不偿失。
你觉得跟对方相处舒服和自然，才能带动对方更愿意跟你相处，在你觉得尴尬的时候，可以及时停止沟通，千万不要尬聊。渐渐的爱意会流动起来，你们之间的话题也会越来越多，感情开始慢慢升温。
这一阶段不要着急，一定要有耐心，多听对方的想法，少灌输你的思想给对方。有时候此时无声胜有声，无言的陪伴更令对方感动，也会觉得自在和温暖。

第三，重建期怎样修复双方感情
两个人的感情渐渐修复，问题得到解决，矛盾越来越少，可以心平气和的沟通交流。在这种时候就像伤疤结痂脱落，露出了里面的嫩肉，虽说看似没什么问题，实则很脆弱，需要用心呵护，抵挡风雨。
两个人之间的坚冰已经融化，爱意在你们之间。缓缓的流淌，滋润着你们的心灵。然而这时候更是不能掉以轻心，重建期如果没有打好地基，千城大楼也会毁于一旦，这一阶段要打好基础，感情才能更牢固。
这个地基具体该怎么打比较复杂，最基本的就是多做出一些行动，让对方看到你为她，为这个家付出的东西，渐渐信赖你、依赖你，相信你值得托付终身。
这时候可以尝试梳理一下，你们之间剩下的问题，彻底把矛盾解决，并商讨出如何避免下次再出现同样的问题。两个人把心结彻底打开，解决掉心中的疑惑，在这个过程中加深对对方的了解，修复感情。
不经历风雨，怎能见彩虹，没有谁的感情能够一帆风顺，一遇到问题就逃避、换人，只能让你的情感之路更加波折。婚姻需要两个人共同用心经营，在修复感情的过程中，认识到自己的问题，更加理解对方，才能天长地久。

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