老公出轨怎样调整心情

咨询项目：老公出轨发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-03-28

　　发现老公出轨怎么办?由于老公出轨，妻子的心情十分不好。整日担心着婚姻是否还能继续的问题，甚至对工作，对生活都会失去了信心，这时面临着婚姻中最大的危机。妻子发现老公出轨后，怎样调整心情呢？我们要学会一些方式，调整自己的心情，摆脱这种状态，让我们生活的更轻松。
　　研究表明，没有爱情滋润的女人会加速衰老，为了延缓衰老，保持一个年轻的心，我们有必要采取一定的措施。
　　一、重新找回自信。
　　缺乏信心是婚姻中最大的敌人。当老公有外遇之后，我们的信心更会消失的无影无踪，所以我们要做的第一件事就是重拾自信。“我是最好的!”对着镜子说出来，没错，就是要这样自我暗示。每天早晨对镜子说10遍。
　　二、减轻压力。
　　老公有外遇，会给我们带来很大的压力，会担心离婚的问题，会担心孩子的抚养问题，很多问题会接踵而至，让我们喘不过起来。不妨把所有事情都放下来，跳到局外，做一次旅行，调整一下我们的心情。
　　三、释放压抑。
　　在上班前、午休时、下班后，给自己点时间，哪怕是短短的五分钟，做自己想做的事情，翻翻杂志，喝点咖啡，悠然自得的释放一下。
　　四、改变形象。
　　心情的改变随着形象的改变而开始。换个发型的同时也能换个心情，偶尔轻松，偶尔严谨的换个态度，也是不错的，而且老公看到你的变化，也会产生好奇的心理，甚至会重新被你吸引也不无可能。
　　一次的外遇并不足以毁灭一段婚姻，老公外遇也有可能是一时失足，如果效果不太严重，不如给对方一个机会，也给这个家庭一个次机会，正所谓一日夫妻百日恩。

标签：心情不好怎么调节情绪老公出轨怎么办老公出轨

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