婚姻修复咨询教你如何一步步修复婚姻

咨询项目：婚姻咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2023-07-17

在我多年的婚姻咨询中，遇到过夫妻闹离婚的原因五花八门、形形色色，有的是因为夫妻相处缺乏沟通交流的，有的是因为婆媳关系不好导致的，也有的是因为双方性格不合一方过于强势导致的，还有的是因为伴侣出轨不忠导致的。
一旦遇到婚姻不合心意，大部分人的第一反应就是：离婚。但是我说句实话，吆喝着离婚的真不少，但是最终真正离下来的，真不多。
为什么？因为婚姻不同于爱情，不是说分就可以分，婚姻带给我们的牵绊太多了，两个家庭、孩子、经济、沉没成本、离婚后的未知等等掺杂在一起，不是所有人都能够有勇气和实力离婚的。
婚姻是两个人的事情，出了问题两个人都是有责任的。因为一段婚姻走到今时今日，当下这个状况，它必定是曾经过往你们两个人的日常生活，发生了很多的事情，然后一点一滴积累到现在的。
而我们人类又都是后知后觉的生物，只有最终的结果“啪”打在我们眼前的时候，我们才幡然醒悟，才会觉得我做错了什么，或者ta做错了什么，我这个时候应该做些什么。而这个时候其实就是命运的一个转折点。
要么你就尝试着去挽救婚姻，去改变自己的某些行为，去把这个结局扭转向另外一个结局，要么就是顺其自然，婚姻既然到这儿了，我也无法忍受，那就离婚。就这两个选择，要么狠要么滚。
但是大多数人都在不知不觉间选择了第三种：既离不开，又不想改，整天浑浑噩噩，满腹牢骚，最终变成了怨妇，既折磨着自己，又苦恼着别人。
我不希望我的学员，或者能看到我这篇文章的人，做出这样的选择，因为这第三种选择只会害了你，害了你们的婚姻。

如果你不想离婚，也不想变成怨妇，你就必须要做出改变，哪怕只是从一点一滴开始，哪怕初期会很艰难，你都要做出改变。
改变的真正目的是为了让自己成长，成为一个有能力经营好长期关系的人，让另一半回头只不过是你成长之后顺带的事情。很多人会把成长和改变看做是一件迁就别人、委屈自己的事情，其实不是的，你拥有的能力只属于你自己，不管离开谁、和谁在一起，我们都要有让自己幸福的能力，这才是根本。
而当我们想要改变自己经常做的行为的时候，其实就等于在逆自己的性格习惯。
我们常说的一句话就是：性格决定命运。其实决定我们命运的因素有很多，但唯有性格是最难改变，也是最决定我们情绪波动、影响我们决定的因素。
所以如果你真的想要扭转目前的局面，你肯定是要做一些你平时不是经常愿意做的事情，等于是反控制你的性格，唯有如此你才能改变整个事情的底层逻辑，去促成新的成果，这个过程就是“逆天改命”。
逆天改命的这个过程肯定是痛苦的。就像我们常说，自律的人为什么更容易成功？
并不是自律这两个字让他成功，而是由于他自律，他可以反控制自己的性格避免让弱点影响事情的发展，然后强化自己的优势，保持情绪平稳、思维理智，清醒的根据综合情况制定策略规划并以极强的执行力去把每一步做到位，然后一点一点达成自己想要的成果。
我知道以你们目前的婚姻现状，带给你的肯定有很多痛苦，你会想去发泄，你会想去指责对方埋怨对方，你会觉得委屈，你会想要采取很多极端手段去留住对方，这都是我们的人性，很正常。但衡量一个人强不强大的标准就在于此，在于你是任由自己的本能宣泄还是有能力控制自己的人性弱点变得理智清醒一点。
所以我想奉劝所有想挽救婚姻的人，每当你有情绪想要发脾气的时候，每当你想要做点什么的时候，你先冷静下来自己想想，你做的这个行为是会让你们这段关系向好，还是让你们之间的裂痕更大？
挽留婚姻最好的心态，是“放弃挽留”。
不去想挽留的事情，做好你自己，让自己处于一个自信、轻松、积极乐观的状态，先做好自己，重新找回婚前那个美丽精致、活泼开朗的自己，经营好自己的生活，然后再去规划修复的事情。当你整个人的状态是好的，你自然会吸引来好的事物。
如果你整个人都是悲观消极，一点点打击就感到自卑、难过、一蹶不振，而不是迅速调整自己的情绪和状态，又怎么能吸引到对方呢？
相比于婚姻不顺就选择离婚的人，我更佩服那些有勇气修复婚姻的人，因为逃避问题其实很简单，但面对问题很难。
选择挽留的人相当于选择了一场修行，让自己的心态、心胸更豁达、更强大，才能去面对婚姻修缮过程中遇到的大大小小的问题，一步一步让对方重新被你吸引、愿意相信你、接受你重回你身边。
这个过程漫长而艰辛，所以首先要把自己的心态调整好，再找准婚姻的问题症结，对症下药进行问题的解决和自我调整，相信很快对方就会感受到你的变化，并重回你身边。如果你也正在经历婚姻的危机，想修复却不知道该怎么办，可以私信老师，我来帮你。

那么，具体该怎么做呢？下面婚姻咨询师教你如何一步步修复婚姻挽留爱人：
既然爱人当下对我们有排斥情绪，那我们就在尊重的前提下去保持低频联系
减少与对方相处和交流的频率，给对方时间和空间去消化内心的负面情绪，如果对方已经排斥到了一刻也不想和我们多呆的地步，那我们可以主动和对方分床睡，哪怕暂时搬出去几天让对方冷静一下也好。
一天接触一两次，尽可能改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。在这个过程中，对方难免会对你态度恶劣，很正常，我们要保持心态和情绪的稳定，不管对方说什么，我们都以平淡沉稳的状态回应，稳稳接住对方的情绪。
千万不要被对方带着情绪走，他开始攻击你，你就要反击对方，这样只会让关系更加恶化，对婚姻修复百害而无一利。
由于之前长时间的相处，对方对你的脾气秉性已经摸得很清楚，对你的负面认知也会很强烈，所以你会发现，即使你说话轻声细语，他依旧认为你本性难移。
所以我们除了持之以恒向对方展示我们的改变，逐步打消对方的疑虑之外，还可以适度利用一些对方难以拒绝的理由和他取得联系。
比如帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；
比如他下班回家，准备一些他爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为外面的饭菜不如家里的健康，对他的身体好；
......
你的表达一定要准确，这样对方才能感知到你的诉求还算合理。借助这些难以拒绝的理由让他在相处的过程中慢慢减少对你的抵触情绪。
此外，“情感牌”该打的时候也要打一打，毕竟你们一起在一起那么久，曾经共同经历那么多事情，即使对方现在很排斥你，但一日夫妻百日恩，对方也很难做到完全的铁石心肠。
如果你们还有孩子，那就更好办了，你可以让孩子多帮你说几句话，借助陪伴孩子的理由多增加两个人共处的机会，可以使用一些有共同美好回忆的物品，刺激对方想起曾经让他深深着迷的你。
另外，不要一味道歉，道歉只一次，表达出自己的歉意和态度就好。反复道歉只会强化对方心中对你的负面印象，所以不仅无济于事，还会拖你后腿。
人都是趋利避害的，与其每天思考别人爱不爱你，倒不如想想自己身上有什么地方值得别人爱你。你先保证自己身上有足够吸引对方爱你的优点，不用你猜，别人自然会爱你。
文章讲的都是比较普适性的情况和方法，具体到个人身上还需要具体问题具体分析，并不是每一种方法都适合所有的婚姻，如果你也正在经历婚姻的危机，想修缮却不知道该如何才能挽留男人的心，可以发消息给老师，我们一对一沟通，根据你的情况制定更适合你的修复方法，才能事半功倍。

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