婚姻问题咨询

让夫妻感情亲密融洽的七个相处之道

咨询项目:婚姻问题咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2022-01-08
最大的离婚理由,不是婚外情,而是夫妇二人不能配合,婚姻的真正敌人并非彼此,乃是造成他们之间恶性循环的沟通行为模式.
1.委身.
愿意改变自己的行为.
2.处理原生家庭的问题.掌握"心理按钮".
原生家庭与自我成长:每个人在成长过程中有许多未得满足的需要。从小心理受伤愈多,结婚后愈容易因向配偶“讨债”而造成较严重的婚姻问题
3.自我抚慰.
要学习和分散爱的来源.
4.并肩作战.
并肩作战存款多
  以上这三种幸福夫妻的“存款”,可以是日常生活中极为简单的小事,例如:
  1)买食物时,看到配偶最爱吃的冰淇淋,就记得顺手买一盒。
  2)白天虽忙着自己的事,偶而也会想想配偶现在正做什么,打个电话问个好。尤其当这些幸福夫妻知道对方有病看了医生,或与上司有个重要的约谈,更会在工作中抽空打个电话或发个微信表达关怀。
  3)配偶在外受委屈时,另一方会表达支持,例如:“实在没想到他竟是这种无理的人……。”另一方甚至连什么话都不用说,只要用关怀的眼神,点点头或轻拍你肩膀,都能让你感到莫大的安慰。在人生中有许多风浪,当伴侣能站在我们这方与我们并肩作战,一致对外,就是个大存款。即使与外人冲突时配偶有需要改进之处,在他难过时,也不是个劝告的时机。千万不要在此刻说“太太啊,对方说得有理,你是该……”或是“先生啊,做人要谦虚一点……”,这样做就是个“大提款”,因他会觉得他最信赖的人竟在他需要支持时,站在外人那边来对付他。有智慧的人会在此关键时刻先肯定并支持配偶的情绪,甚至从配偶的角度替他批评外人所做不尽完美之处。当配偶觉得被了解,得到支持,在气头过了之后,较易接纳劝告。
  4)看电视时手搭在对方肩膀或靠着对方;吃水果或看报时脚勾着对方的脚;手拉着手一起听音乐或一起走路等等,这都是些小动作,却自然流露出两人关系的亲匿,进而也能增进两人的感情。
  5)称赞对方,用言语或其他方式表达你欣赏并感激对方。
  6)分享自己的喜乐。
  7)在伤了对方之后,有勇气道歉。这些都是“存款”。
5.存款训练.
在婚姻“爱情帐户”之中,“存款”与“提款”的比数要大于五比一:幸福夫妻能在战火高升时不被情绪泛滥,甚至能在对方负性的行为中看到善意,最大的诀窍就是他们在平日就有非常丰富的“存款”。而什么是“提款”?最好的例子就是上述的“四大终结者”,是每个人不教就会的,而存款则需用心去学,最重要的诀窍,是要活得有智能,尤其是要了解对方“爱的语言”。例如,若妻子“爱的语言”是实际的服务,丈夫就该把重点放在多帮他做家事上面,这会比送她不感兴趣的玫瑰更能让她感受到爱。同理,当丈夫生日,最想跟妻子安静到海边散步时,妻子就别大费周章,事倍功半地替丈夫搞个妻子自己喜欢的大型生日派对。总之,要学习
“投其所好”而非“给己所要”,对方才能收到你这份礼物,感受到你的爱。
6.夫妻对话.
夫妻要努力学习两种技巧:
  A.暂停:在平时就约好,为保护关系,双方可在战火高升、冲突失控之前叫暂停,马上离开现场,用深呼吸或运动来自我抚慰,让自己安静下来。为了维护“追逐者”的信任,“逃避者”(离开现场的一方)可在四十八小时内回来把问题谈清楚。
  B.“修护式对话”:换句话说,操练“快快的听,慢慢的说”,两人轮流当倾听者,让对方能畅所欲言。当发言者觉得被了解,满意之后,双方再交换角色,原来的倾诉者变成倾听者。
7.了解自己的情绪"冰山"
在愤怒之下隐藏着是伤痛和失望,在伤痛和失望之下是需求,渴望,想念,与彼此的柔情密意.
    

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