婚姻挽救咨询

怎么改掉爱抱怨的毛病

咨询项目:婚姻挽救咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2022-01-06
  其实抱怨考得不是嘴上功夫,心计必不可少,同人不同命,要糖吃又拿不到,当然用点心计,迂回婉转势必达到抱怨的效果。
  冲突事件:
  自 从在一起后,我就成了他要求进步的对象。他不断拿我跟朋友的老婆做比较,挑剔我的穿着,评判我的厨艺,要求我做到什么水平。就像家长管孩子。下班回家我已经很累了,想看看电视,他批评我不求进取让我看书。我好累,想过自己喜爱的生活方式。可每次我一抱怨,他就说是为我好,容不得我反对。
老公/老婆/爱人喜欢抱怨/爱抱怨怎么办?怎么改掉爱抱怨的毛病/习惯?下面是心理咨询专家的解决方案。
  不再无效抱怨:
  床头抱怨
  男人最怕女人在床上做什么?答案是抱怨,据说这是使得男人速战速决的蠢主意。多么美好的欢乐时光,欢爱的战场别变成对峙的战场。就像工作不要带回家,情绪也别带到床上,伤身体更伤感情。
  情绪失控,激动怒骂
  控制不住情绪,把他祖宗十八代轮番骂个痛快?这可是抱怨的致命伤。如果你再太过失控,使用了过激的语言,不仅不能把你投诉内容表达清楚,他还会以为你对他本人不满,而不是对某些事情不满。使用委婉的语气吧,能让你更好地控制情绪
  怨妇般的形象
  你以一个怨妇的形象抱怨,他也就当你是怨妇倒垃圾了。你得保持和他的目光柔和接触,但别像要喷火般犀利。就当那是一场正儿八经的谈判好了,别不整仪容披头散发。心理学家发现,男人对穿着整齐的女人的抱怨接受度更高。
  要求不合理
  抱怨也得实事求是,如果你提的要求他根本做不到,那抱怨也没用,他也会觉得你无理取闹。比如,你抱怨他冷落你,但你不能抱怨他不能每天接送你上下班。但能要求他周末尽量留点时间陪你出去逛逛。
  夸大其词
  你抱怨的目的是什么?不仅是发泄情绪,还希望他能改正吧。那么别主观夸大自我感受,夸大事实。你这样做,无疑给了他辩解的理由:我又没有这样,是你自己的理解问题。
  
    采用有效抱怨:
  挑选好时机
  你在气头上,他正烦着,决不是抱怨的好时机。不仅你控制不了情绪他也很容易反感和排斥。
  降低音量
  不是气冲冲地把声音抬高八度,恰恰相反,控制声量就等于控制情绪,把声音降低到只有他能听到的程度。
  私人场合
  如果你当众指责他做错了,他会很恼火,并叛逆地拒绝改正。你倒是可以避开冲突的环境,选个户外场合,广场、公园等开阔的场合更能听进抱怨的内容。
  提出解决方案
  当你抱怨完不满的地方后,不妨建议他提出解决问题的方案,“我晚上太累,实在不想看书,你认为换什么时间看书好呢?”如果他没有什么好注意,你就提出合理的改善建议,这样能避免长时间的争执,更快地达成共识。
  书面抱怨
  当你无法控制情绪,次次抱怨都变成了世界大战,不妨换种方式,以无烟火味的邮件替代面对面表述。人把心里话转化为书面表达,需要思考一定的语言逻辑,是一个自我冷静思考问题的过程,能避免过激的态度与行为。
    

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