婚外恋是夫妻当中某一方与婚外另一异性产生比较持久而巩固的情感的现象。当某一方出现婚外恋之后，就像纸包火一样，总有败露的时候。婚外恋涉及的是3个人，每个人都会有心理困扰，都有可能心理失衡，如果处理不好，对夫妻感情的延续、家庭的稳定将是雪上加霜，有的甚至伤及他人和社会。当夫妻一方出现婚外恋的时候，其实就是他们的感情亮红灯了，是需要调整了，是该静下心来自我批评的时候，但更多的现实是批评、指责和抱怨对方或者第三者。这样不仅解决不了问题，反而会使问题更加的恶化。正所谓：婚外恋的问题关键不在于其他，而在于夫妻本身。
婚面对配偶的婚外恋，当事人往往会感到极度的痛苦、伤心、愤怒和绝望。种种消极的情绪会妨碍他(她)的认知，而不正确的认知又强化了这些消极的情绪，会导致死缠烂打、到处哭闹、跟踪配偶、自杀和伤人等一系列不理智的行为。因此，姻
心理咨询专家认为，端正认知，跳出感情的漩涡，冷静地看待自己所面临的问题，是解决配偶婚外恋问题的关键，当事人须认清以下四个关键点：
1、配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。许多来访者面对配偶的婚外恋，感情上无法接受，表现出哭闹、争吵、谩骂等，这些其实是没有完全接受现实，不敢正视问题的表现。要明确地向来访者指出：不论对方多么不应该，但问题已经存在，最恰当的方式就是接受现实，正视问题，而不是在哭闹中逃避。
2、双方都应该为婚外恋承担责任。来访者往往认为自己是受害者，而错误全在配偶或第三者。这样就会越来越伤心，越来越愤怒。一旦让当事人明白，婚外恋的产生不是偶然的，往往是婚姻中遇到了危机或障碍之后的产物，往往是双方都有责任。
3、不要过分依赖他人。一个人遇到挫折或心理困扰去寻找他人的帮助，寻求社会支持是正确的，因为它能缓解心理压力。但是任何支持和帮助都是有限度的，不要把解决问题的希望全部建立在他人身上，尤其是在婚外恋这个问题上。有的当事人一旦发现配偶有婚外恋便四处寻找自己及配偶的亲朋好友、同学、领导上司等哭诉，希望获得支持，共同解决配偶的婚外恋问题。结果往往事与愿违，配偶可能因闹得满城风雨而“破罐破摔”，走向第三者，本希望挽回婚姻却加速了婚姻的解体。因此，作为当事人，重要的是自己要勇敢面对问题，不过分依赖他人。
4、问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。有的来访者认为，婚外恋问题的罪魁祸首是第三者，只要第三者离开，婚外恋问题就会解决。这是不正确的认知。婚外恋问题的最终原因在于夫妻关系出现障碍。因此，当事人需要解决的不是配偶与第三者的关系问题，而是自己与配偶的关系问题。不解决夫妻本身的的问题，第三者走了，还有第四者、第五者。因此，当事人解决问题的思路和重点不能放在如何与第三者打交道上。认识不到这些是无法进行心理咨询帮助的。
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