婚外恋
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爱人和别人超越了朋友或者同事关系怎么办

咨询项目:婚外恋  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2016-01-23
1. 选择合适的谈话时机。你发现有一条暧昧短信,你感觉爱人和别人可能已经超越了朋友或者同事的关系。你感到害怕、气愤、震惊。在这个时候去面对你的伴侣,是最差的时机。因为在这时候你很难去倾听和消化他们所说的话。更糟的是,你会开始哭泣,而他们会开始尝试让步(而不是坦诚)如果你发脾气,他们会停止沟通,离开。所以,倒不如用一点时间消化一下这些事情,冷静下来,再找一个双方都适合谈话的时机。
2.别发号施令。你的目的是让你的伴侣认识到他们已经越界了,并且决定停止这段关系。禁令和羞辱只会让他们不再和你沟通,背着你继续这种越轨行为。
3.提出问题。与其只是描述问题,抱怨自己的烦恼,倒不如提一些开放式的问题。比如:“为什么上个星期你发了这么多条短信给他/她?”,“你还给其他多少朋友这样频繁的发短信?”或者“这对我们的关系造成了什么影响?”相比之下,只能回答“是”或“不是”的引导性的封闭式问题(像“难道你不认为你这样是错的吗?”),只能让他们向你承认自己的行为,而不是思考这个问题背后的含义。
4.倾听。这是一个非常困难的要求,但总好过与你的伴侣争论,或者直接否定他们的行为。学会倾听,不要打断他们的话,时不时点头和鼓励他们说出更多。你需要评估这会对你造成多大的伤害,否则你没办法继续走下去。
5.讨论潜在的问题。大部分情况下,如果你的伴侣给其他人发短信,表示他迫切需要帮助。他们不高兴,也不知道怎样解决这个问题,或者他们认为即使他们告诉了你,也不能得到一个公正的说法。这时候你要找找看在你们的共同生活里,除了感情方面,还有什么问题。我想你会有新的看法的。在耐心的倾听和理解之后,你也要表达你的想法。把双方的想法都说出来,你们才能协商出方法以后要如何继续把日子过下去。此外,遵从以上这五步走,不仅能够改善你们的沟通,而且还能为挽救你们的关系打下很好的基础。

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