老公出轨
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出轨后如何重建信任

咨询项目:老公出轨  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-03-26
  典型案例
  王先生说妻子怀疑他有外遇,证据是他的QQ聊天记录和出差时酒店开房的单据。不管他怎么解释,妻子都不相信,非要离婚,并且还拒绝与他见面,更别说平心静气地沟通了。王先生问我该怎么做才能挽回自己的婚姻。
  王先生在邮件中强调自己真的没有出轨,可是他的妻子坚信他就是出轨了,为了行文方便,姑且我就当他真的出轨了吧。
  出轨会严重破坏夫妻之间的信任感,只要一点点风吹草动,被背叛的一方就会认为出轨者又对自己不忠。所以出轨后要修复夫妻关系,首先是信任的修复,其次才是爱的感觉的培养,以及学习新的关系模式。
  出轨后如何重建妻子对丈夫的信任?王先生现在需要做如下事情:
  1、由于妻子不肯当面沟通,那么王先生可以给妻子写信,手写或者电子邮件都可以,把自己想说的话,真诚地全部说完;
  2、信中要真诚地向妻子致歉,为过去加诸给她的所有伤害和痛苦(只要她认为是伤害,那就是)表示悔过,同时表示一直都深爱她,从未想过要离开她;同时问妻子是否还爱他,如果王先生有所改变,是否她还愿意继续他们的婚姻——这个最重要;
  3、对妻子说一下,要怎么样做她才肯重新信任他,然后按照妻子说的做,不要问为什么;
  4、不要问妻子为什么要提出这样的要求,只要那能让她消除疑虑,感觉好一些,照做就好;
  5、王先生要能允许妻子发泄情绪,当她哭泣或痛苦时,紧紧地抱住她,并轻声告诉她:永远都爱她。
  6、王先生需要无条件接受挽回信任过程中自己心理上的压力,谁让你是“过错方”呢?
  以前有位心理咨询师说,外遇就是婚姻里的一面镜子。照到的不是婚姻之外的那个人,而是夫妻之间的关系和破裂的痕迹。外遇就如信号灯,怀疑对方有外遇或者出现外遇,本身就是告诉你们,你们之间出现了问题。你们要冷静下来,好好地谈谈。想想怎样去面对和解决,而不是一味地吵闹和离婚。如果你说你爱他/她,就要首先反思一下自己,为什么他/她外遇了?如果你爱他/她,还想和他一起过,就要拿起勇气,压制怒火,了解其中的情况。如果他/她不爱你了,他/她会自行选择离开,而不是你选择;如果他/她还爱你,就会停下来和你一起面对和忏悔。如果还有爱,出现外遇后第一件要做的事情就修复两个人之间的信任感。重新建立信任感,关键是无条件积极关注,需要更大的包容!

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