压力大怎么办,如何缓解压力,缓解压力的方法

当前位置: 心理咨询 > 网站导航 >压力大怎么办

压力大怎么办文章

九个缓解压力的方法

1.深呼吸　　用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中...详情>>

如何缓解学习压力

孩子不利于承担过大的学习压力，过重的压力会损害孩子的身心健康，同时减少孩子的学习效率，因此，家长就要学会帮助孩子缓解学习压力。　　对于青少年来说，压力大部分来自学习方面，还有小部分来自各种兴趣班、提高班。孩子学习压力的来源分析如下：　　1、来自学校...详情>>

案例：压力大诱发癔症

案例：小崔是一名业务员，春节前有一笔项目款一直催不回来，领导三番五次地催促，甚至发狠话要他走人。小崔天天在客户和老板间受夹板气，并对自己的前途感到渺茫。一天，他又被领导训了一通，回到办公室，突然看不见东西了。他吓坏了，大呼小叫一通后，又能看到了，...详情>>

12种缓解压力的方法

12种缓解压力的方法1.根据一项研究成果显示，最有效的压力管理方式就是提前将你一天需要做的事计划好，这样压力就会减少很多。想要在家里摆脱工作的烦恼？秘诀就是在你离开办公室之前就制定好解决问题的具体的计划。2.有时候有趣的挑战和充满压力的工作两者之间的区...详情>>

4/4页 10条/页共34条上一页 1 2 34