失恋心理咨询案例分析

咨询项目：失恋心理咨询发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-02-22

案例一般情况：
杜某，男，25岁，走进心理咨询室的他，胆怯而无助，一段沉默后，他开口了，只有一句话：“我失恋了。”经了解后才知道，原来杜某最近刚刚和本市另一所大学就读的女朋友分手。两个人在高中的时候就已经暗生情愫，并相约一起考入同一个城市的大学，三年来的相处两个人的感情也是风平浪静，可是大约一个月前女孩身边的另一个男生对她展开了攻势，也是在这个时候女友对他的态度发生了转变。两个人开始因为小事产生口角，且女友动辄讲另一个追求她的男生如何优秀。男生也渐渐不能忍受，提出让她尽快在他和另外一个男生中作出选择。女孩最终却选择放弃了他。他无法接受这个现实，很难相信三年以来的感情何以这么不堪一击，心中又实在不能把她放下，试图与她谈话沟通尽力挽回却无果。近日更觉情绪低落，茶饭不思，有时甚至觉得活下去也没有任何意义。自觉这种念头的产生比较危险，因此前来绿岛心理咨询中心求助。

失恋心理咨询案例分析：
情感咨询专家甲：这次遇到的来访者遭遇的是失恋的痛苦。这也是我们在情感咨询当中比较常遇到的情况。青年人由于生理、心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉入爱河。挚情之恋是青春男女所憧憬的，它似一杯芳香醇郁的美酒令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是个辨证的自然法则。
所谓失恋是一个痴情人被其恋爱对象所抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数失恋者能够正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，逐渐走出失恋的阴影，勇敢的开始新的生活。但是，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理推移，性格反常。具体到不同个体，可能会出现诸如自卑和迷惘、单相思、玩世不恭、绝望甚至产生报复心态。
专家说：失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服心理障碍。
首先需要冷静分析失恋的原因，如果能够从分析过程中找到自己的不足，则有助于给自己正确的定位，更快的摆脱失恋的苦恼。其次要及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋可以采用疏放法，即找到亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可奋笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动置身于快乐、开阔的环境。
失恋心理咨询对策总结：
学会精神自励。面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句明言“一切真正伟大的人物没有一个是因为爱情而发狂的人”。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。
寻求积极发泄。许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑/沉积而走向行为爆发的。失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
转移生活方式。可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦，如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己圈在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去，大自然的美好风光，能够开阔胸怀，欢娱身心，帮助摆脱失恋的痛苦。

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